tisdag, november 29, 2011

Dag 100

Wow, idag är det 100 dagar sen jag började min Itrim-resa! Jag har tappat drygt 20 kg nu och det känns så bra! Jag ångrar mig inte en sekund att jag tog steget och jag får ofta frågan om det inte varit jobbigt och jo visst har det varit jobbigt en del dagar (speciellt i början) men det har varit så värt allt det jobbiga! Jag har verkligen kommit igång med träningen och det är min största vinning, att jag nu tränar ca 3 pass i veckan plus min vardagmotion. Jag mår så mycket bättre och framförallt så orkar jag så mycket mer :) Dom sista kilona går lite långsammare men jag tror att det kan vara bra, så huvudet hänger med lite också. I mitt huvud är jag fortfarande en tjockis och kan bli lite chockad när jag ser bilder eller min egen spegelbild att det verkligen är jag. Huvudet hänger liksom inte med, där finns en bild av hur jag ser ur som är svår att sudda bort. Jag tittar på strl 46/48 när jag är i affären men inser ju sedan att det inte längre är den storleken jag har. Jippi :) Jag äter numera "vanlig" frukost och lunch och sen blir det Itrim-mål till mellanmål och middag. Det som jag tänker mest på när jag äter den vanliga maten är att hålla bort så mycket kolhydrater som möjligt! Funkar bra :)

Idag när jag lämnade Ebba på förskolan frågade en av fröknarna hur mycket jag gått ner och gav mig massor av beröm. Roligt och en bra boost för både det fortsatta kämpande och självförtroendet :)

söndag, november 27, 2011

Träning vecka 47

Måndag - Itrim, pulspass 30 min
Tisdag - gym (löpband 30 min intervall, styrka 40 min)
Onsdag - promenad
Torsdag- promenad
Fredag - gym (cykel 10 min, löpband 25 min intervall, styrka 30 min)
Lördag - Itrim, pulspass 30 min
Söndag - promenad

Förutom den träning jag räknat upp ingår att jag går ca 10.000 steg om dagen (har stegräknaren på mig jämt förutom på gym- och itrimpassen.

tisdag, november 22, 2011

Dag 93 ~ ett gymkort till...

...har jag införskaffat idag, på Always Fitness. Detta för att jag har nån dröm om att börja springa och det kan jag göra på löpbandet på detta gym, plus en hel del annan träning såklart :) Paulina och jag ska ge oss på Vårruset 2012 och då måste jag ju komma igång med springandet! Idag tränade jag 1½ timme efter att jag köpt kortet. Löpband, crosstrainer, cykel och alla styrkemaskiner gick jag igenom. Ska bli väldigt spännande och se om jag kan gå imorn :-o

Om någon i början på året hade sagt till mig att jag innan året är slut kommer vara innehavare av kort på två gym och dessutom använda dom hade jag nog garvat den personen rakt i ansiktet och frågat om denne även trodde på tomten :-D

Idag är det exakt tre månader sedan jag började min Itrim-rivstart med VLCD-sopporna!Ett beslut jag är sååååå nöjd med :)

fredag, november 18, 2011

Dag 89 ~ på banan

Jodå jag är på banan :) Började med upptrappning förra veckan och nu denna vecka kör jag frukost och lunch som "vanliga" mål och sen blir mellanmål och middag itrimmål. Efter 12 veckor på enbart måltidsersättning så känns det lite som att jag fuskar när jag äter nåt annat och det tar nog ett tag att komma in i det nya tänket att jag faktiskt får och ska äta annat än barer och smoothies :) Idag var jag och tränade och då var tjejen snäll och lät mig stå på vågen också, lite orolig var jag ju eftersom jag haft den där fuskkänslan....men jag hade gått ner lite grann sen förra veckans vägning och landade på 78,4. Det betyder 6 hg kvar (inte ens ett mjölkpaket alltså) tills jag tappat 20 kg!!! Det känns helt galet mycket och framförallt så kändes det helt ouppnåligt i slutet på augusti när jag började min Itrim-resa. Jag känner mig såklart mkt lättare och smidigare i kroppen och det är stoooor skillnad på hur mkt jag orkar och kan ta i när jag tränar nu! Jag är så glad att jag tog tag i det här och att jag valde just Itrim där jag fick in den så välbehövliga träningen! Nu kämpar jag vidare ner mot målvikten...som magiskt nog känns som att den är inom räckhåll :)

onsdag, november 09, 2011

Dag 80 ~ Rätt 10-tal, upptrappning och samtal

Japp, idag blir det många rubriker som hör till inlägget. Jag börjar med att berätta att jag haft mitt 12-veckorsuppföljningssamtal med min hälsocoach Gunilla och det boostar ju helt klar självförtroendet när man får så mycket peppord. Jag har skött mig så bra dom första 12 veckorna (11½ om man ska vara petig) att jag gått ner totalt 18,7 kg och tappat 18 cm i midjan. Nu har jag även nått ner till rätt 10-tal på vågen, dagens vikt var 79,1 och mitt slutmål är 70 kg. Så nu ska jag kämpa vidare för att vinna över dom resterande 9 kg:na! En annan positiv sak från dagens hälsosamtal är mitt blodtryck, som vid Itrim-starten var lite väl högt 145/95 och idag stannade på beskedliga 120/75. Känns bra, grymt bra :)

Sen var det upptrappningen som jag började med i måndags. Jag är alltså klar med att enbart leva på måltidsersättning (kan lova att jag aldrig trodde jag skulle bli klar med dessa veckor när jag började, det kändes oändligt låååångt) och det känns riktigt riktigt bra att få börja peta mig mig lite vanlig mat. Nu första veckan så har jag bytt ut ett mål till vanlig mat, vilket i mitt fall innebär en handflatestor mängd protein och 3 knytnävsstora mängder grönsaker, eller något liknande vilket kallas handfast minus. Kolhydraterna kommer jag hålla bort så mcyket jag bara kan. Nästa vecka trappar jag upp ytterligare så det blir 2 vanliga mål och 2 itrimmål. Detta kommer jag fortsätta med tills jag når min slutmålvikt. Jag har räknat lite på det och det blir ca 1100 kcal/dag. Varierat kallas det program jag nu ska köra på. Det känns som sagt jättebra och mina sportknäckemackor med makrill i tomatsås som jag åt till lunch idag smakade uuuuunderbart! :)

fredag, november 04, 2011

Eko!

Rensat ut för stora kläder från min byrå och klädkammare och det ekar rätt bra där just nu. Kändes fantastiskt att så många av kläderna var alldeles för stora.....men det kommer bli dyrt det här *ler*

torsdag, november 03, 2011

Drömbyxor!



Jag antar att jag inte är den enda viktpendlaren som har kläder i rätt många olika storlekar i gömmorna. Jag har viktpendlat rätt mycket dom senaste 25 åren och en del "smalkläder" har jag sparat ganska länge. Dessa Levis 510:or, har hängt i garderoben sen dom senaste var lagom i slutet på 90-talet. Dom (och några par till) har fungerat som drömbyxor. Nångång ska jag i dom igen var såklart drömmen....och titta dom är på. Tajta så jag knappt kan andas men knäppta är dom och jag inser ju nu att drömbyxorna troligen kommer vara för stora när jag når min målvikt. Lycka kan vi nog kalla den insikten :)

Dag 74

Ja, helt otroligt men hela 74 dagar har jag hållit på med mitt Itrimmande nu och jag är sååå j**la supernöjd med valet att börja där. Är Paulina evigt tacksam för det var hon som fick mig att köra just Itrim. Tack finaste P-lina *love*!!! Idag var det vägning igen och vågen sa 80,3, vilket är 17,5 kg mindre än när jag började för 2½ månad sedan och det betyder att jag har ganska exakt 10 kg kvar till mitt slutmål 70 kg! Heja mig :)

onsdag, november 02, 2011

Det kändes väldigt bra...

...imorse när jag kunde ta en mindre storlek på byxorna till landstingspyjamasen! När jag började denna Itrim-resa hade jag storleken 90-100 kg, så jag har ju egentligen gått ner två storlekar. Bussarongen har gått från xstor till mellan! Yihooo :)