tag:blogger.com,1999:blog-134699822024-03-14T15:17:56.516+01:00Karin klottrar mest om träning men även lite scrap får plats...~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.comBlogger677125tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-11760728412536802792013-11-26T10:22:00.000+01:002013-11-26T10:22:12.727+01:00Jag!Under året har jag scrappat mycket, bloggat lite! Jag ska försöka ta tag i det sistnämnda och börjar med att visa en LO som jag gjorde i våras för SWE, en vecka då vi liftade Christin (umenorskan).
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9oCnEvUh9kfvr2vEAn3vznKzJB21UAVnvKO9uKJ3a7CIynulj9fSrNdIPDOSri6WsniSY0iLQ86kih0Zkltvd_Usei3EmdmCknpJzAftc78tja4tIbHhlaVQUoXFih-PHJKD3Cw/s1600/scrapliftv17_2013_3.jpg" />~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-33457350249123602822013-04-30T07:00:00.000+02:002013-04-30T07:00:10.326+02:00Färgglatt med Neo Colors IIFärgglatt gör mig glad och får min skaparglädje att vakna. Här har jag gjort två layouter där jag stämplat med olika stämplar och sedan färglagt med Neo Colors II. Av dom 10 sidor jag skapade under scraphelgen så är dessa två helt klart bland favoriterna. Dom är helt enkelt väldigt jag :)<br />
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Z17PjzpmGZ0ZAieWkOAWqOn0MsgIEwA4G-xcm_HkvCDtaTJU63ro2fU1RP3M-4O9ujXHRBcXW731jLTbGz-4Tj7pMSo-mQv8hU3SXCwGPR-Cz4UA27vor6SpY1kH0JWfDQcZ9w/s1600/130428_minafina.jpg" /><div>
Mina fina barn med färgglad ram. Den snygga stämpeln med siffror på rad är köpt "over there" och om någon vet hur man får tag på den får ni gärna tjoa till. Den är sådär lång och monterad på träkloss!<br />
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg11VTfpr-7bgaJjATHkM8jcHLLC5u1PGcWmqNIUtT3eTAZkCevIUmAYhjqjqZ27ZGZ-ohBpTVdMrrpO26kZX5ocjepe-ykLR4jGPHmXCcmKeTyEcnfrqPbVd35yfas2kXXvzQ_TA/s1600/130428_ilovyou.jpg" /></div>
<div>
Ebba med massor av löv. Den fyndiga titeln får jag tacka kära <a href="http://webmosterhelene.blogspot.se/" target="_blank">Helene</a> för. Hon satt bredvid mig och kläckte ur sig den i precis rätt ögonblick!! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det var alles för nu...men mer kommer sen! /K :)<br />
<br /></div>
~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-8707615706595908702013-04-29T10:41:00.001+02:002013-04-29T12:00:50.632+02:00Scraphelg!!Japp, så är det...hela helgen som var har jag spenderat med massa härliga scrappare på Stockholm City Scrap vid Fältöversten! Alltid lika kul och alltid lika inspirerande! För min del blev det 10 layouter skapade! Håll utkik här i bloggen om du är nyfiken för jag lägger ut dom lite då och då! Först ut är vinstlayouten!<br />
<br />
På denna träff var det även tävlingar med olika teman, dessa ordnades av butiken på plats, vilken var <a href="http://www.scrap-perra.se/" target="_blank">Scrap-Perra</a>. Jag måste ju få stoltsera och berätta att jag vann första pris i en av tävlingarna, den där man skulle lifta <a href="http://www.scrapbymiakl.blogspot.se/2013/02/jag-gillar-den-har-sidan-mkt.html" target="_blank">denna snygga LO</a> av Mia KL!<br />
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDHTEoEYSdk7H9jKWsvhgXAH2xooD5BJXFpVfIP-U05ZYYu7u1pXIiazrRHOC5-hR0s2dFUmd8uczriG4ZBp_USXF65nXKZ4v9TiJO8iWkfAL620LDnyi0qqkXAWvHEphUFLnVLg/s1600/130427_litenosot_1apris.jpg" /><br />
<div>
Här är min tolkning som jag tycker väldigt mycket om! Ett foto på en liten och söt Ebba med härligt lockigt hår när hon sitter och leker med sanden vid hotellet på Mallorca.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nästa inlägg kommer imorn bitti, då blir det layouter med Neo Colors II </div>
<div>
Ha en härlig måndag /K :)</div>
<div>
<br /></div>
~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-33954006379444711272013-04-16T11:41:00.002+02:002013-04-16T11:41:54.304+02:00På tiden......att bloggen fick en ny header. Jag är ju faktiskt inte tjock längre (vilket jag var på alla bilder på den förra headern) och jag har INGA planer på att bli det igen heller. Så nu, idag, vågade jag ta steget och radera en bit av mitt gamla jag och släppa fram den mer färgglada, hälsosammare Karin :)~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-52761354558634109892013-04-15T09:27:00.001+02:002013-04-15T09:31:55.606+02:00NeocolorsII och ProMarkers!Dessa layouter gjorde jag förra året men sen hamnade de under nånting annat och jag glömde bort dom. Jag startade med ett vitt slätt cardstock på båda, satte dit fotot och sedan målade jag mina mönster. Två lekfulla och färgglada sidor. De tog sin lilla stund att göra men att sitta och måla sådär är lite som terapi för mig, härligt att se hur de glada mönstrena växer fram!<br />
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCGH-Vrg5_KHvLZK5bqP1p989ZKgXYzqOh5kFmah3i94VH8ppOrY5je5RhhxOhnNAVFo-y0v1iwE5pu515vlCSBWQkfjT4_u_GBeGLJp76_terrD27PrKFF3m2holfXDHrxx3PRg/s1600/130415_neocolorsII_fullavbus.jpg" /><br />
<div>
Här har jag använt mig av NeoColorsII och svart tuschpenna (Posca).<br />
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7T0-6IvlNcDV-SBU9e730pPIccnSkok6b2ntvXE4m5G8I-oQVggPJUijYeDKq7aNrS02KC4Yqb31I0ubaL001FGPrbRHeg_HSJZY-sWu0BHQqJ3NOYwcstuhJE74vat1cIg9KVw/s1600/130415promarkers_barajag.jpg" /></div>
<div>
Här har jag använt mig av ProMarkers och svart tuschpenna (Posca).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ha en härlig måndag! /K :)<br />
<br /></div>
~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-64585419674939639832013-04-13T17:02:00.002+02:002013-04-13T17:05:59.589+02:00Grym dag på hög höjd!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: inherit;">Idag har jag och kära maken varit på Klätterverket i Sickla tillsammans med min bror Magnus och hans sambo Jessica. Dom är vana klättrare och gav oss en klätterförmiddag med tillhörande lunch i julklapp. Idag var det dags att testa om vi vågade och orkade. Det var GRYMT kul och jag är så sjukt stolt över mig själv som tog mig upp på 8, 10 och 12 meter höga väggar. Höjdrädslan var inte alls lika jobbig som tröttheten i armarna. Inte helt säker på att jag kommer kunna röra mina armar imorn, men det var det värt. Haha :)</span><br />
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7K1YY6RWtggD7-McBGUepsdTbOLIkqEr8_UzVGp6xvFBIv5wvnS7_1Ird-ko40hfQ2qcz6OYL2NTVYij2ViJyg2vfUfKdUBSy-Ar4jZPmZOjcMDHstLPtq6gitYQo-7RggaXQw/s400/547587_10151407272865945_1978760086_n.jpg" /><div>
Här har jag precis tagit med hela vägen upp till toppen, 12 meter upp!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tack Magnus och Jessica, det var en kanondag! :)</div>
~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-44598928117567188012013-04-11T17:02:00.001+02:002013-04-11T17:28:55.178+02:00Skiss vecka 15Skaparglädjen från helgen håller i sig. Här inne på <a href="http://veckansnyaskiss.blogspot.se/" target="_blank">Veckans skiss</a> hittade jag en kul och inspirerande skiss.<br />
Såhär blev min tolkning, en riktig färgbomb i Karin-stil :)<br />
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkD6Azr7g7UM5NEs9yjMxKq164MRh_Pin6zqT2RkHpFmif5fIq5QLfO04Ffzi3gpoeDi7Hj41xOsGrUbr-MNHLDFYffpEAOiJpfQ6y-25kXLNsNlAn6GEhXaUe7k_CjUNSoSjWug/s1600/veckansskiss_v15_2013.jpg" /><br />
<div>
<br /></div>
<div>
Nu ska det bli köttfärssås och spagetti till middag, bäst mamman i huset sätter igång *ler*</div>
<div>
/K :)<br />
<br /></div>
~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-36066982996309663302013-04-09T12:01:00.001+02:002013-04-09T12:01:48.062+02:00Scrap, massor av det!Här kommer ett helt gäng alster som jag gjort under hösten och våren :)<br />
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVqkelopn7QjOtr-TXso2XZXha56Ec8tCQumaiRW8cxL-3v3u0TeF7_WLFk9MIIQ_8Dc6nD5U0X7TTrkbgOaTFT6klkcA0FzD2fuww7j-TwE3C9gewIx_WVR5L0k7dy2vZP1jZ8g/s1600/120823AJdoodlav39.jpg" /><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTDl7XpQMpFRLWChdu4F5Zb7f9Iq742HHKDDs7TEAt7DMhSKoNoDy8SOnWmuwvWo2UM7tOjBahI38iZYnxx_XDkOGVC2HiN_3l7vmsRH8pU153mi94khXazKB5AKfTVT_JD3Qoow/s1600/AJv7_2013.jpg" /><br /><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFtoIm0mdXJUeTUuu9neak_Ud64jYShLIGPPtLJCXBZJ33o4mSJf1xDGiXuLKi3aHmI46JgMWpXveAq57rhS3JOpvFf_p5UKEDPwNUvjP3uFVeL1riuTcQRw1fTQpQEagUbZ9oDw/s1600/gummiapan2_feb2013.jpg" /><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi110ln-ynN346WTiNmwMW4sB5ie2QkEXtwZC9hPXd55E8M11YZP59tPmaTPrCd0_aHM1a3caG0GJ6-K-n_6bb1XlJazpUtGT3jZg8mSAhFVq_lzT7n01mg72xp-FvMRBUCpprEKw/s1600/scrapliftv5_2013.jpg" /><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPT8O3nAJycTevpuLi-CY07J_l8qzdJK_xreJh-hPuVltfbSqPlQjtygNmj5pwNBOGUb4vI6q_UQnoKaIt58tgPnLylyS_zPmGvHPt8-Hx9qVebwSilS89MogBSyzjm8ppdyjy0g/s1600/LOfargglattebba120612.jpg" /><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYTpyl1Wqlbp31hPdFA96R1PsReOrXw29OTHe4SZdF1P_Xad8pU8OQLz7Bdw3ADNEkbTweaWKjkjZ0bRpFoGfJ5QtVHHWBJmmX1jeed8JXjkwDelsZs6Faxt_PR-4_iBdI_18Cdw/s1600/scrapliftv9_2013.jpg" /><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikyMoQUO-DyHUEoAwwG59xjQpBqU-nA5G-WHjt4JyxqcP0lUIne1XroWYdosTFkzzH-b9ZD3zV0FaDhADlQnNUQHYJA1UxoGW46dQHAcqR0xYiCqer-WuMl-e-VFPsyDLs0V4yUw/s1600/scrapliftv11_2013.jpg" /><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJgkpcITUL34Pva_FLgz03nliVhhmxxjTHlKxgjI8h8IFRp6ptlUwECtgK08KUb7R55P1ZUdYpBuSJM-0otNS5z57RxXvM1MfxFXEgcDtSJ3_4lwStJpb1kgKnAxeXimKvh8FNnQ/s1600/scrapliftv13_2013.jpg" /><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLeNvRE-38KJRFVHQ5oPcZcTPUlXZVgS9gEWITiqmSNs-4u9sxbvCK709Zgx6yFVcidPbxZWgsA2EKkTR42KzaQjZuXInIWZkE3qkRAfqCinJDIAIrpcByZ4wEDoXLHoIzgKs2Dg/s1600/Skissv50_2012.jpg" /><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC2lAlFD01Z5BiewaidOiazLsWrYMnS9iXQXKM0W3VPBCk69-cN-wSXxLJFPCgzKtcNMF2nsqaexHpc8OaZ1RKLyGbyjHKpTrLHWKOwCWbh-Ixx27aQRU6o49b8OUS1XYcuyLLaQ/s1600/SWEscraplift_v49_2012.jpg" /><br />
Det får räcka med dessa för nu....men med tanke på ueslt jag bloggat på sistone så lär det dyka upp fler alster i bloggen framöver :) /K<br />
<br />~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-54672630303530869232013-04-09T09:44:00.001+02:002013-04-09T10:40:13.063+02:00Härliga helgen......i Globen Annexet på Stockholm Scrap and Pearl-event är till ända och jag har haft så kul med flera hundra andra pysslare! Mycket skratt, massor av kramar, en hel del shopping och så självklart då skapande. För min del blev det 7 layouter! Då 6 av dessa är till <a href="http://swescrapbook.blogspot.com/" target="_blank"> SWE-bloggen</a> kan jag dock bara visa ett alster i min egen blogg idag. Det här, på kära sonen uppe på toppen av Idre Fjäll. Redo att ge sig i kast med backarna. På sidan har jag använt mig att masker och stämplar för att göra bakgrunden på pappret.Delar av lövrankan har jag skurit ut för att få ner fotot bakom löven. En enkel LO som både jag och sonen blev nöjda med!<br />
<br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF07TJudy1HeQvRecwlpBQcUFvFRxFbmrhPS7c6J5HTMY3WSMYfI8gCtxzAgt8D4pMDBxYzi7NtfhMGc5LVw74Hwx2f5VKzfeSXQcB_7Cq9HO8znRL177bGQLJRZBF2mLPokJRrw/s1600/privat_130406_eliaspatoppen.jpg" /><br />
Övriga alster kommer här i bloggen efter att dom visats inne på <a href="http://swescrapbook.blogspot.com/" target="_blank"> SWE-bloggen</a>, så håll utkik...här eller där! Jag har dock ett helt gäng alster som redan visats på SWE i år som jag tänkte slänga upp här på bloggen idag. Så får ni titta på dom så länge :)<br />
<br />
Nu ska jag ta och njuta lite av min lediga dag :) /K~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-992666388424376022013-03-22T15:58:00.001+01:002013-03-22T16:00:14.955+01:00Joggar vidare :-)<a href="http://lh5.ggpht.com/-CZbMwv2dtmE/UUxxndOL1KI/AAAAAAAAB0o/oKGmPCoGJ-g/IMG_20130305_125256.jpg"><img src="http://lh5.ggpht.com/-CZbMwv2dtmE/UUxxndOL1KI/AAAAAAAAB0o/oKGmPCoGJ-g/s400/IMG_20130305_125256.jpg" /></a><br />
Att springa 5 km på 30 minuter har varit ett av mina mål sedan starten på min viktresa. Ett mål som jag onsdagen den 20 mars klarade. Jag är sjukt stolt över mig själv, samtidigt som det fortfarande känns lite overkligt att det här träningsfreaket är jag. Haha. Overkligt men underbart!!<div style="clear: both; font-size: xx-small; text-align: center;">
<br /></div>
~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-76825884744460362142013-02-05T22:54:00.002+01:002013-02-06T08:54:37.298+01:00Jag borde verkligen........blogga igen<br />
.....lägga ut nya scrapalster (har massor)<br />
....berätta hur min träning går (bra faktiskt, det är den jag sköter, snittar 3 pass i veckan)<br />
.....sköta min mat bättre (NU!!!!)<br />
.....hitta karaktären när det gäller godis (också NU!!!)<br />
.....börja springa så jag är redo för vårruset sen<br />
<br />
Ja, lite så ser mitt liv ut just nu. Just idag är jag sjuk och har varit senaste veckan, BLÄ!<br />
Nu ser jag fram emot att energin ska återvända så jag slipper hålla på och avboka mina träningspass hela tiden! Jag har hittat mitt absolut favoritpass "Cross Training"! En perfekt vecka hinner jag klämma in 3 sådana pass, en dålig vecka blir det bara 1 men då blir det annat också. På torsdag kväll är jag inbokad att köra Crossen...vi kan väl bestämma att jag är frisk nog att träna då. Ok? :)~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-60008547178203371512012-11-02T15:30:00.001+01:002012-11-02T16:39:04.858+01:00En ny era...<div>
<img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYWFYsvPlDZGVDgvVwo4rmJwBom5QwDW8DsJhoNp7oJ-K5c5Tc2IXmJ3yScgP6H-lv-ARvM9IrkaES5ex1-yD5QLTqUrvPaxRcCtpvhf6vnflpOuJi6st3FiXMadpcD1x8gMb26Q/" width="400" /><br />
<br />
...av träning tar vid. På nytt ställe med massor av nya träningsformer. Jag har tränat där i en dryg vecka och hittills hunnit testa 4 olika klasser plus kört ett pass i gymmet! Here we go :-)<br />
</div>
~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-62244133016421487632012-10-14T15:52:00.001+02:002012-10-14T18:59:57.966+02:00Lite scrap...För två veckor sedan var det härliga underbara Stockholm City Scrap-träffen och trots att det gick trögt så fick jag en del skapat. Bazzill Kraft och turkost var det som väckte min skaparlust mest, här är mina tre Kraft-alster från den helgen. Jag tycker om alla men den översta är jag allra mest nöjd med :-) Den i mitten vann jag första pris med i Creativicas tävling, jättekul!! Den understa gick trögt som attan att skapa men till slut blev jag riktigt nöjd och kombinationen kraft, turkos, gul och svart är i mitt tycke härlig!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXgPfLhRhpSQfsQu0OLwW1jmIBT38_pXOLLy43PV1P9DafNyYr6DXuMN2yskj20Krh9KenLsASujZe231frnsSCQKztme83trMbWv7uuL8DzkL4mZ-F2YVg4M4mAyCrvO1BUa62g/s1600/LO_finasteEbba_120929.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXgPfLhRhpSQfsQu0OLwW1jmIBT38_pXOLLy43PV1P9DafNyYr6DXuMN2yskj20Krh9KenLsASujZe231frnsSCQKztme83trMbWv7uuL8DzkL4mZ-F2YVg4M4mAyCrvO1BUa62g/s1600/LO_finasteEbba_120929.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyD_vrAwDCINCtjCyZ1o44CPGd8m271zA2rcyn_Um4LBFVeHZHqiyYnRRqveOcDjyi24TSiVdhTRxHbc-ikjJ39k6tSC9QRkP6GspZOdvufYNnOH12nGn3pl0LhZPEs7tlX57Ciw/s1600/LO_finasteloppan_120930.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyD_vrAwDCINCtjCyZ1o44CPGd8m271zA2rcyn_Um4LBFVeHZHqiyYnRRqveOcDjyi24TSiVdhTRxHbc-ikjJ39k6tSC9QRkP6GspZOdvufYNnOH12nGn3pl0LhZPEs7tlX57Ciw/s1600/LO_finasteloppan_120930.jpg" /></a></div>
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCDuNJMPMg59v9DOqtZ6di0Pomvvv3xsC4okqy5bfjCutCuiXrbQPucIR2SESlTMJwBiNl5e9BmBG3HevmvkJOsmy8T6qCNwHeUkCLkn_-8QCvLrUwYZ5fXBnRDY6Zu3i0Hs4Mbg/s1600/LO_solglasogon_120930.jpg" /> <br />
<br />
Igår var det träff med bästa <a href="http://swescrapbook.blogspot.com/" target=_blank>SWE-teamet</a> och jag skapade min första "she art", en canvas i storleken 15*15 cm. Den var jättekul att göra och jag har redan påbörjat en till. När jag sett she art innan har dom ofta saknat ögon, näsa, mun....men jag gillar inte riktigt ansiktslösa varelser så jag blev riktigt nöjd med pussmunnen och dom blundande ögonen som jag gav mig på att måla dit:
<br><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh73ylcWPhJwIwTbypzfZy5RofJCdbg9Uh2LXD8WFhJMBD_9bNjyIGxhUOcRfCehiJnlDlvKd4RuB37ntsKf7ImTKvLOU8fqJdSRUswsH_p864cVGk_gY0tYVe1nnz9FtyK5v7xEg/s1600/canvas_sheartnr1_121013.jpg" /><br />
Det var alles för idag men mer kommer :)<br />
/Karin~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-43668241854755982942012-09-27T23:18:00.001+02:002012-09-27T23:18:47.393+02:00Host, harkel, attjo....Exakt så är det och har varit senaste 2 veckorna. Jag är sjuk eller skulle mer kalla det hängig med toppar och dalar. Det bryter inte ut men det ger inte heller med sig! Jag blir så less :(<br />
<br />
Innan krassligheten hade jag kommit igång och sprungit lite mer så jag blir ju ännu mer less när jag tänker på hur mycket det här icke självvalda träningsuppehållet sinkar mig att nå mitt mål att kunna springa 5 km i sträck.<br />
<br />
Nåja, blir ju inte friskare av att gnälla så jag får kämpa på med maten och vänta på att viruset flyttar! Nu vet ni var jag är iaf....i soffläge med te och tv!~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-52081309202454864712012-09-07T10:34:00.001+02:002012-09-07T14:39:22.296+02:00Nytt rekord v 36<div>
Idag tog jag mig 8,69 km på 60 minuter. Alltså 400 meter längre än förra rekordet :-)<br />
Jag har kört intervaller, joggat sakta, joggat lite snabbare, sprungit kortare intervaller i 5 min-tempo och så har jag gått raskt ibland. <br />
<br />
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvyptsedmBNpmqvn2GsBMuw-UTwMyfCvzAuqs5Bus8VtFbLqkcYw6LXGwt5DVHIhYsMh8RyrGJHfH22cJ18puGr9mjMIsdrwQQUTTHUKxwuyn67yXzPMEjHLvlBNoc4FprIVPAOA/" /></div>
~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-35815896112870425062012-08-23T22:04:00.001+02:002012-08-23T22:06:28.765+02:001 år!!<div>
<br />
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEx2iN8GofxEv7_Xe7aLjTh75Yq1z0N6NI4TcYuC7glx_Apsz-HHpSW_ctn6Fge1q_wEGbqIi9D4VeiLbmYVPm7iv6eEFnmXrf57r7psdB7iUQBJRlXXye3v0lUk8GnG_xRAdMgQ/" /><br />
<br />
<span class="hasCaption">Hepp! </span><span class="hasCaption">1 år har gått sedan jag skrev in mig på Itrim. Idag var sista gruppträffen. Vi kollade i backspegeln, blickade framåt och så fick vi diplom :-) Efter det körde jag ett sista pulspass i cirkeln. Sen agerade jag och några till Itrim-ambassadörer och berättade om våra viktresor för blivande Itrimmare. Det var spännande och lite nervöst....men att kunna inspirera andra är grymt kul. Nu är mitt år på Itrim slut och jag är så jäkla glad att jag gick dit för ett år sen. Mot nya äventyr och utmaningar :-)</span><br />
<br />
<span class="hasCaption">Jag återkommer med en lite längre reflektion och sammanfattning av mitt år på Itrim, året som har överträffat alla förväntningar jag hade...och lite till :)</span></div>
~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-73627760157291479472012-08-22T21:40:00.001+02:002012-08-22T21:40:53.819+02:00Trotsade regnet...<div><p>....och körde en 5 km runda ikväll. Tiden blev knappt 34 minuter. Mycket nöjd med det :-)</p>
<br/><img src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_otVYmXkfFK3TufOyaU4FVmFRexZ8wveMTjYmSLE6wCOoU-yoUXMHPdMe9IvN0VwdUom1sW2v7cd1DqO93jrp3km4UoZBxxGPyOaMXc5BnfB9ZSTn5NvS0iXQlVtK3hvy-CSglg/' /></div>~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-38218347942415599952012-08-13T22:51:00.001+02:002012-08-13T22:51:56.946+02:00Jag lever.....och jag tränar :)Hepp, semester och då blev det även ett icke planerat blogguppehåll. Jag har dock bara haft uppehåll från bloggandet, inte från träningen :) Jag har massor att skriva om och ska göra någon dag, tex att mitt Itrim-år alldeles strax är slut och vad jag ska träna i fortsättningen och lite annat ha jag säkert å berätta. Det får dock bli en annan dag för nu måste jag sova, imorn väntar Gröna Lunda på oss :)<br />
<br />
Ville iaf berätta att jag inte helt övergivit bloggen....bara haft lite semester!~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-37996914047481757342012-08-12T21:46:00.000+02:002012-08-22T21:46:45.631+02:00Summa veckans träning!Eftersom mitt Itrim-år snart är slut så ska jag nu "stå på egna ben" och har därför tränat genom att gå ut på raska promenader med inslag av jogging. Måste ju testa hur det går när jag inte har Itrim att gå till. <br />
Summasummarum av veckans rundor: ca 4 mil. Mycket nöjd med det :)<br />
En av dagarna gjorde jag min snabbaste mil: 1 timme och 12 minuter, grymt nöjd med det :)~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-3837544047126854072012-07-12T17:09:00.001+02:002012-08-13T22:48:07.689+02:00Träning vecka 28Måndag - Itrim (Pulspass 30 min), 8 km cykel<br />
Tisdag- Itrim (Pulspass 30 min), 8 km cykel<br />
Onsdag- Itrim (Pulspass 30 min), 15 km cykel<br />
Torsdag- Itrim (Pulspass 30 min), 8 km cykel<br />
Fredag - Promenad 3 km<br />
Lördag - Cykel 6 km<br />
Söndag - Vilodag~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-74190746731696806912012-07-03T18:16:00.001+02:002012-07-12T17:07:50.493+02:00Träning vecka 27Måndag - Vilodag<br />
Tisdag - Itrim (pulspass 40 min) + 8,5 km cykel (tur o retur Itrim)<br />
Onsdag - Jobbat och gått mycket men ingen extra promenad<br />
Torsdag - Itrim (pulspass 35 min) + 6 km cykel<br />
Fredag - Vilodag. Grymt ont i höften :(<br />
Lördag - Ingen träning<br />
Söndag - Ingen träning~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-49617863387110101772012-06-27T22:37:00.000+02:002012-06-28T22:44:39.401+02:00Elias 10 år!!!<div>
Grattis till vår stora fina älskling på födelsedagen. Kärlek <3<br />
<br />
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi85slyLMRVcvs-yNDCCzH-axz9Ztc67q3dnspS4FdwWscFjokRMhULXbHOQ2cgfUwKnb4DjF_GZsJ9daIGeS9Hjyemv9ZmT5vmOJbO2SXziUPmxC9vlGEgMMdIYF-yOxmQ0smXjg/" /> <img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAlqPfEhk2rtRAiguStuOBJ8bm9gqIBQX9wqkGjwno4lkoxq_2CYdNBRar7YNeWM_gEwHRswEpIB6ZoMW69jxcXOo2hKiX1fPbiKsvkSBFK0DVONteHPZCf65UOYfsT7FqRf6C9w/" /></div>~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-3586197735175907592012-06-25T12:11:00.002+02:002012-07-03T18:15:05.789+02:00Träning vecka 26Måndag - Itrim (pulspass 30 min + 5 min styrka pilatesboll) + cykel 6 km<br />
Tisdag - Itrim (pulspass 40 min) + cykel 6 km<br />
Onsdag - Vilodag och magnetröntgen av höften<br />
Torsdag - Itrim (pulspass 35 min) + 1 timme zumba<br />
Fredag - Itrim (pulspass 30 min + 10 min box)<br />
Lördag - Cykel 6 km<br />
Söndag - Cykel 6 km~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-3340053313000385322012-06-21T20:28:00.002+02:002012-06-21T20:31:20.681+02:00Åsså lite scrap bland all träning :)Stolt och glad att få berätta att jag fick förfrågan att var med i inspirationsteamet hos <a href="http://swescrapbook.blogspot.com/" target="_blank">SWE</a> :) Klart jag tackade ja, ska bli superkul det här!! Idag bloggar jag min första LO där, denna:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5ttvPqbvEmZnWTLuWH0yOWhKDc7-aI8fdL5ZM6Jj_EnSqaRyQunbFz4s-uM2xyej1G9QnAGo4lB6iq-U-QjT0lnYLnQmii3V6FklMvlani9d-XcxTLSb5QR1SLBBh2RyLn-esA/s540/120609ebba6ar_teknikutmv25.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5ttvPqbvEmZnWTLuWH0yOWhKDc7-aI8fdL5ZM6Jj_EnSqaRyQunbFz4s-uM2xyej1G9QnAGo4lB6iq-U-QjT0lnYLnQmii3V6FklMvlani9d-XcxTLSb5QR1SLBBh2RyLn-esA/s1600/120609ebba6ar_teknikutmv25.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-13469982.post-30574780437394060842012-06-21T20:21:00.002+02:002012-06-25T12:10:05.733+02:00Träning vecka 25Måndag - Lite promenad men mest vila<br />
Tisdag - Itrim (pulspass 30 min) + 6 km cykel<br />
Onsdag - Itrim (pulspass 30 min + 10 min pilatesbollövningar)<br />
Torsdag - Itrim (pulspass 30 min + box och pilatesboll 10 min)<br />
Fredag - Gått på jobbet men annars mest vila<br />
Lördag - Gått på jobbet men annars mest vila<br />
Söndag - Lite promenad~Karin~http://www.blogger.com/profile/09004463034540497861noreply@blogger.com0