9 månaders uppföljning

Idag var det dags för min 9 månaders uppföljning på Itrim med min coach Lina. Vi pratade en hel del om både mat och träning och på det stora hela så går det riktigt bra. Jag sköter min träning enligt dom mål jag satt, 3 pulspass (eller gympass) i veckan plus 10.000 steg om dagen. Vikten idag låg på 71,3, alltså 1 kg mer än senaste vägning. Hade dock minskat min fettprocent från 34,4 till 32,4 och ökat fettfria massan med 2 kg. Så det betyder mer muskler och det känns ju bra :) Även om jag är i mål vad gäller vikten (vill väga mellan 68 och 72) så kämpar jag vidare för att få mitt målkvitto på 70,0 eller mindre. Att det sen inte är exakt där vikten kommer ligga förstår jag men i mitt huvud känns det väldigt viktigt att få det där efterlängtade kvittot så jag verkligen kan känna att jag är i mål. Satte 70 som mål när jag började på Itrim och ska nå dit innan mitt år är slut!!!

Mina mål inför 1-årsuppföljning är att träna 14 pass/månad, fortsätta med mina 10.000 steg om dagen, köra corestyrka i eller efter varje pass och att få in mer protein i min frukost. Plus att en gång ha fått det där hett efterlängtade kvittot såklart :)