Host, harkel, attjo....

Exakt så är det och har varit senaste 2 veckorna. Jag är sjuk eller skulle mer kalla det hängig med toppar och dalar. Det bryter inte ut men det ger inte heller med sig! Jag blir så less :(

Innan krassligheten hade jag kommit igång och sprungit lite mer så jag blir ju ännu mer less när jag tänker på hur mycket det här icke självvalda träningsuppehållet sinkar mig att nå mitt mål att kunna springa 5 km i sträck.

Nåja, blir ju inte friskare av att gnälla så jag får kämpa på med maten och vänta på att viruset flyttar! Nu vet ni var jag är iaf....i soffläge med te och tv!

Nytt rekord v 36

Idag tog jag mig 8,69 km på 60 minuter. Alltså 400 meter längre än förra rekordet :-)
Jag har kört intervaller, joggat sakta, joggat lite snabbare, sprungit kortare intervaller i 5 min-tempo och så har jag gått raskt ibland.

1 år!!

Hepp! 1 år har gått sedan jag skrev in mig på Itrim. Idag var sista gruppträffen. Vi kollade i backspegeln, blickade framåt och så fick vi diplom :-) Efter det körde jag ett sista pulspass i cirkeln. Sen agerade jag och några till Itrim-ambassadörer och berättade om våra viktresor för blivande Itrimmare. Det var spännande och lite nervöst....men att kunna inspirera andra är grymt kul. Nu är mitt år på Itrim slut och jag är så jäkla glad att jag gick dit för ett år sen. Mot nya äventyr och utmaningar :-)

Jag återkommer med en lite längre reflektion och sammanfattning av mitt år på Itrim, året som har överträffat alla förväntningar jag hade...och lite till :)

Trotsade regnet...

....och körde en 5 km runda ikväll. Tiden blev knappt 34 minuter. Mycket nöjd med det :-)

Jag lever.....och jag tränar :)

Hepp, semester och då blev det även ett icke planerat blogguppehåll. Jag har dock bara haft uppehåll från bloggandet, inte från träningen :) Jag har massor att skriva om och ska göra någon dag, tex att mitt Itrim-år alldeles strax är slut och vad jag ska träna i fortsättningen och lite annat ha jag säkert å berätta. Det får dock bli en annan dag för nu måste jag sova, imorn väntar Gröna Lunda på oss :)

Ville iaf berätta att jag inte helt övergivit bloggen....bara haft lite semester!

Summa veckans träning!

Eftersom mitt Itrim-år snart är slut så ska jag nu "stå på egna ben" och har därför tränat genom att gå ut på raska promenader med inslag av jogging. Måste ju testa hur det går när jag inte har Itrim att gå till.
Summasummarum av veckans rundor: ca 4 mil. Mycket nöjd med det :)
En av dagarna gjorde jag min snabbaste mil: 1 timme och 12 minuter, grymt nöjd med det :)

Träning vecka 28

Måndag - Itrim (Pulspass 30 min), 8 km cykel
Tisdag- Itrim (Pulspass 30 min), 8 km cykel
Onsdag- Itrim (Pulspass 30 min), 15 km cykel
Torsdag- Itrim (Pulspass 30 min), 8 km cykel
Fredag - Promenad 3 km
Lördag - Cykel 6 km
Söndag - Vilodag

Träning vecka 27

Måndag - Vilodag
Tisdag - Itrim  (pulspass 40 min) + 8,5 km cykel (tur o retur Itrim)
Onsdag - Jobbat och gått mycket men ingen extra promenad
Torsdag - Itrim (pulspass 35 min) + 6 km cykel
Fredag - Vilodag. Grymt ont i höften :(
Lördag - Ingen träning
Söndag - Ingen träning

Elias 10 år!!!

Grattis till vår stora fina älskling på födelsedagen. Kärlek <3

Träning vecka 26

Måndag - Itrim (pulspass 30 min + 5 min styrka pilatesboll) + cykel 6 km
Tisdag - Itrim (pulspass 40 min) + cykel 6 km
Onsdag - Vilodag och magnetröntgen av höften
Torsdag - Itrim (pulspass 35 min) + 1 timme zumba
Fredag - Itrim (pulspass 30 min + 10 min box)
Lördag - Cykel 6 km
Söndag - Cykel 6 km