Sportlovsvecka här i Stockholm. Borde ju betyda att jag ska sporta ordentligt också så jag ska göra mitt bästa :)
Måndag - Promenad
Tisdag - Promenad
Onsdag - Itrim (Pulspass 30 min)
Torsdag - Promenad
Fredag - Itrim (Pulspass 30 min, box & styrkeövn på pilatesbollen 20 min)
Lördag - Itrim (Pulspass 30 min + 10 min box)
Söndag - Promenad
Förutom den träning jag skriver upp ovan går jag ca 10.000 steg om dagen. Har stegräknaren på mig jämt förutom på gymmet och Itrim.
Igår var jag på Itrim och körde ett pulspass efter jobbet och eftersom jag inte skulle hinna med kvällens gruppträff passade jag på att väga mig när jag ändå var där och tränade. För första gången sen jag började på Itrim för ett halvår sedan var det plus på vågen. Inte mycket men dock plus. 8 hg plus för att vara exakt. Jag vet ju att det här kommer hända fler gånger eftersom jag nu är så gott som i mål så kommer det nog gå lite upp och lite ner. Det viktiga och svåra för mig nu är att hitta balansen. Hur ska jag äta och träna för att ligga kvar på den vikten jag har nu. Mitt mål som jag tänker nu är att jag ska väga mellan 68 och 72 kg. Jag inser ju att jag inte kan ligga på exakt samma vikt hela tiden så jag har satt en övre gräns som fortfarande är inom normalramen och som jag inte får komma över! Jag strävar vidare och vill fortfarande ha ett vågkvitto där målvikten 70,0 är nådd eller lite under är också ok! Heja mig!
...provtränat på ett för mig nytt ställe: Curves. Ett tjejgym med cirkelträning. Jag och en kompis fick erbjudande om att göra hälsoanalys och provträna där. Klart jag ville testa! Hälsoanalysen gick galant och jag klassades som normal, underbar känsla kan jag lova :) Själva träningen var rätt lik den på Itrim förutom några maskiner som var annorlunda. Jag har ju redan både Itrim och Always Fitness som jag tränar på så några fler kort behöver jag inte, men det var kul att prova på något nytt :)
Måndag - Itrim (Pulspass 30 min + box och pilatesboll 15 min)
Tisdag - Curves (Pulspass 30min)
Onsdag - Promenad
Torsdag - Itrim (Pulspass 30 min)
Fredag - Promenad
Lördag - Promenad
Söndag - Promenad
Förutom den träning jag skriver upp ovan går jag ca 10.000 steg om dagen. Har stegräknaren på mig jämt förutom på gymmet och Itrim.
Äppelpaus i fåtöljen på Itrim efter att ha kämpat mig igenom ett pulspass, pilatesbollövningar och boxning (tack Kajsa för "padd-hållningen")!
I helgen blir det kalas gånger 2 för loppan som fyllde 6 år i måndags så nu tar jag paus från träningen och vilar lite i helgen. Ja förutom från mina steg då som jag kämpar på med även när jag har träningsvila :)
Jag och Amina hade bokat dejt på Itrim imorse, först körde vi ett pulspass och sedan tog vi på oss boxhandskarna/paddarna (eller vad dom kan heta) och turades om att boxas resp ta emot smällarna. Det är sjukt jäkla jobbigt men vi kämpade på bra och jag räknar med onda armar imorn. Sen avslutade vi det hela med att plåga oss med lite styrekövningar på pilatsbollen!
Tack för idag raring...vi ses på måndag så kör vi lite mera box, box, box :)
Idag var dagis stängt och som tur var prickade dom (för ovanlighetens skull) in en av mina lediga dagar. Perfekt :) Jag körde lite dagmammeverksamhet och hade även Ebbas kompis Vanessa här! Mycket enklare att ha två...då roar dom varandra *ler* Tjejerna önskade att vi skulle ta en tur till pulkabacken och i ett svagt ögonblick sa jag ja till det. Efter lunch tog vi oss iväg, har man lovat så har man! Vi hade riktigt kul och många turer upp och ner backen blev det. Jag fick åka både tefat och snowbräda med tjejerna. Efter en dryg timme var vi alla rätt trötta och begav oss mot Konsum för festis-shopping innan vi drog oss in värmen igen :)
Nöjda tjejer på väg till backen!
När jag kom hem var jag mycket nyfiken på hur många steg denna aktivitet hade inbringat, kändes som en hel del. Besvikelsen var stor när stegräknaren stod still och blinkade elakt batteribytardags mot mig. Morr! Nåja, jag kämpade i backen och tillsammans med min kvällspromenad så bestämde jag att jag klarat av dagens stegmål trots stegräknarens tillfälliga strejk!
Krama varandra idag på årets mest hjärtliga dag!! Här hemma lagade jag och barnen en extra kärleksfull middag till kära maken :)
...för denna fina sötnos, våran Ebba, som fyller 6 år idag! Tänk att tiden går så fort..jag tycker nyss hon var en lite pluttebebis *ler*
Puss ooch grattis Loppan! Jag älskar dig <3 /mamma
Helgen som var gick i jobbets tecken....jobb, jobb, jobb och så umgås med familjen och lite slappande :) Träningen har jag vilat ifrån och steget är hopsamlade till största delen på jobbet. Inget direkt promenerande blev det i helgen trots det fina vädret, men men..så är det ibland och jag var uppe i nästan 10000 steg/dag iaf så det känns helt ok.
Idag hade jag bestämt att jag skulle ta friskvård och sticka lite tidigare från jobbet för att träna innan dom små skulle hämtas. När klockan närmade sig gå-och-träna-tid så kände jag mig såååååååååååå seg och omotiverad. Det var grymt nära att jag styrde stegen hem istället för till Itrim men som tur var fick den träningsglada Karin på min axel bestämma och inte den slappochslöa Karin på andra axeln. Så det blev Itrim. Ni skulle höra vilket tjafs det är mellan dom två olika Karin ibland, haha!
När det har varit sådär segt att ta sig iväg så brukar jag tycka att det känns lite extra jäkla skönt när jag är färdigtränad och går där ifrån. Samma känsla idag :)
Inlägg
Alla kommentarer
