Jag jobbar på rullande schema och är just nu inne i den mest intensiva perioden av jobbande. Snart lugnar det sig lite igen :) Har därför blivit lite dåligt med träning senaste dagarna men igår blev det iaf över 13000 steg, så det kändes helt ok! Imorn är jag ledig så då jäklar blir det gymmet innan jobbhelgen ropar på mig!
Så vet ni var jag är iaf....på jobbet!
Måndag - Gym (löpband 90 min gå/jogg/spring blev 11,5 km idag, styrka 30 min)
Tisdag - Promenad
Onsdag - Promenad
Torsdag - Promenad
Fredag - Gym (löpband 90 min gå/jogg/spring blev 11 km idag, styrka 20 min)
Lördag - Promenad
Söndag - Promenad
Förutom den motion jag räknar upp ovan går jag ca 10.000 steg om dagen. Jag har stegräknaren på mig jämt, utom på gymmet/Itrim.
...på vår underbara helg. Mycket skratt har det blivit och en hel del scrappat. Här är en av dom 7 layouterna jag fått ihop :-)
...kommer det vara här i bloggen över helgen. Jag ska iväg på scrap-träff med finaste tjejerna Helene, Anna, Anna, Åsa och Malena! Ska bli helt underbart :) Jag ska försöka komma ut och gå lite grann varje dag iaf men någon träning blir det inte förrän på måndag igen. Så den här helgen prioriterar jag det sociala, själsliga välmåendet :) På måndag är jag åter på gymmet igen!
Önskar er alla en toppenhelg!
Måndag - Gym (Löpband 4 km promenad, cykel 3 km, styrka 20 min)
Tisdag - Gym (Löpband 90 min = 11,5 km idag, styrka 20 min)
Onsdag - Promenad
Torsdag - Promenad
Fredag - Promenad
Lördag - Promenad
Söndag - VILODAG (blev nästan inga steg alls idag, så verkligen vila)
Förutom den motion jag räknar upp ovan går jag ca 10.000 steg om dagen. Jag har stegräknaren på mig jämt, utom på gymmet/Itrim.
..innebar jobb för min del och bara swoooschade förbi. Någon träning blev det inte men jag gick till jobbet iaf så jag fick mina steg. Annars har det inte blivit mycket mer än jobb och slöande med familjen. Sånt behövs ibland också.
Hoppas att ni där ute haft en härlig helg :)
Jag kör ju mest gym nu men jag kan ju inte överge Itrim helt utan försöker köra 1 pass i veckan där. Så imorse åkte jag dit efter jag lämnat ungarna och kämpade mig igenom ett pulspass :-)
När jag väger mig på Itrim får jag ju ut en remsa (som finns på bild i några av inläggen) med ett gäng siffror på. Tänkte jämföra några av dessa så ni får se förändringarna som skett mellan 110822 och 120112.
Vikt 97,8-72,8 = - 25 kg
BMI 33,8-25,2 = - 8,6
Fet% 47,9-34,0 = - 13,9%
Fetmassa 46,9-24,8 = 22,1 kg
2,8 kg kvar att tappa tills jag når min målvikt på 70 kg. Känns som att det är inom räckhåll :)
Ikväll är det dags för årets första gruppträff, första träffen och vägningen efter jul- och nyårsuppehållet. Efter jul- och nyårsätandet kan man nog kalla det! Även om det känns ganska bra så känns det lite nervöst att kliva upp på vågen igen, så du får gärna hålla en tumme för mig :) Återkommer senare med resultatet!
Uppdatering
Tack till er som höll en tumme för mig, det hjälpte :) Minus 2 kg sedan förra vägningen och totalt har jag nu gått ner 25 kg!!! Är väldigt nära ett normalt BMI nu, vilket känns både underbart och lite overkligt! Hur gick det till liksom? Jo, jag vet ju egentligen hur det gick till men mitt huvud hänger inte alltid med. Mycket bra snack på träffen idag, alltid skönt att höra hur andra tänker och gör. Blir absolut peppad av att vara där och träffa dom andra :)
Dagens remsa:
Inlägg
Alla kommentarer
