Karin klottrar, med fokus på Itrim just nu!

Matmässigt är det här en skitdag!

2012-01-27T21:04:00.005+01:00

Japp, så är det...idag har jag ätit alldeles för mycket och för onyttigt! Ingen karaktär what so ever känns det som. Bara mulat in massa "skit". Jag började dagen bra med två timmar på gymmet och sen en bra lunch. Efter det har det bara gått utför...fudge-brownie, tacosmiddag, fredagsmys (jordnötsringar+pingvinstång). Hm, vem har snott min karaktär? ;)

Det är nog bäst att jag går och lägger mig snart så jag inte kan mosa i mig mer onyttigheter! Imorgon är en annan dag!

Inspiration!

2012-01-26T21:08:00.004+01:00

Sådan är bra, mycket bra! Jag är ett stort fan av programmet Biggest Loser och har nog sett alla avsnitt som sänts i Sverige, USA och Australien! Just nu följer jag den svenska versionen med extra stort intresse eftersom min vän Anna är med där och kämpar! Heja röda laget :) Anna och jag tränar på samma gym och jag vet hur mycket hon kämpar och sliter! Hon är grym :)

Jag blir galet inspirerad av att se dessa kämpars resultat och blir peppad att köra vidare och kämpa på min Itrim-bana! Heja dom och heja mig och alla er andra som kämpar med vikten!! Heja oss ALLA!!

Jobba, jobba, jobba....

2012-01-26T12:16:00.002+01:00

Jag jobbar på rullande schema och är just nu inne i den mest intensiva perioden av jobbande. Snart lugnar det sig lite igen :) Har därför blivit lite dåligt med träning senaste dagarna men igår blev det iaf över 13000 steg, så det kändes helt ok! Imorn är jag ledig så då jäklar blir det gymmet innan jobbhelgen ropar på mig!

Så vet ni var jag är iaf....på jobbet!

Dag 155

2012-01-23T18:46:00.004+01:00

Lagom svettig och röd efter 90 minuter gå/jogg/spring på löpbandet. Idag blev det 11,5 km på den tiden. Känns bra :) Efter det körde jag styrka överkropp i 30 minuter, kommer ha ont imorgon. Som om det inte vore nog så fick jag bita i det sura äpplet när jag kom hem och skotta bort snövallen som plogbilen gjort framför vår uppfart. Pust!

Träning vecka 4

2012-01-23T18:42:00.004+01:00

Måndag - Gym (löpband 90 min gå/jogg/spring blev 11,5 km idag, styrka 30 min)
Tisdag - Promenad
Onsdag - Promenad
Torsdag - Promenad
Fredag - Gym (löpband 90 min gå/jogg/spring blev 11 km idag, styrka 20 min)
Lördag
Söndag

Förutom den motion jag räknar upp ovan går jag ca 10.000 steg om dagen. Jag har stegräknaren på mig jämt, utom på gymmet/Itrim.

Snart slut...

2012-01-22T14:58:00.003+01:00

...på vår underbara helg. Mycket skratt har det blivit och en hel del scrappat. Här är en av dom 7 layouterna jag fått ihop :-)

Lite tyst...

2012-01-19T20:14:00.003+01:00

...kommer det vara här i bloggen över helgen. Jag ska iväg på scrap-träff med finaste tjejerna Helene, Anna, Anna, Åsa och Malena! Ska bli helt underbart :) Jag ska försöka komma ut och gå lite grann varje dag iaf men någon träning blir det inte förrän på måndag igen. Så den här helgen prioriterar jag det sociala, själsliga välmåendet :) På måndag är jag åter på gymmet igen!

Önskar er alla en toppenhelg!

Träning vecka 3

2012-01-17T07:23:00.004+01:00

Måndag - Gym (Löpband 4 km promenad, cykel 3 km, styrka 20 min)
Tisdag - Gym (Löpband 90 min = 11,5 km idag, styrka 20 min)
Onsdag - Promenad
Torsdag - Promenad
Fredag - Promenad
Lördag - Promenad
Söndag - VILODAG (blev nästan inga steg alls idag, så verkligen vila)

Förutom den motion jag räknar upp ovan går jag ca 10.000 steg om dagen. Jag har stegräknaren på mig jämt, utom på gymmet/Itrim.

Helgen...

2012-01-16T07:27:00.000+01:00

..innebar jobb för min del och bara swoooschade förbi. Någon träning blev det inte men jag gick till jobbet iaf så jag fick mina steg. Annars har det inte blivit mycket mer än jobb och slöande med familjen. Sånt behövs ibland också.

Hoppas att ni där ute haft en härlig helg :)

Dag 145

2012-01-13T09:31:00.002+01:00

Jag kör ju mest gym nu men jag kan ju inte överge Itrim helt utan försöker köra 1 pass i veckan där. Så imorse åkte jag dit efter jag lämnat ungarna och kämpade mig igenom ett pulspass :-)

Jämförelse efter 144 dagar med Itrim!

2012-01-12T20:06:00.002+01:00

När jag väger mig på Itrim får jag ju ut en remsa (som finns på bild i några av inläggen) med ett gäng siffror på. Tänkte jämföra några av dessa så ni får se förändringarna som skett mellan 110822 och 120112.

Vikt 97,8-72,8 = - 25 kg
BMI 33,8-25,2 = - 8,6
Fet% 47,9-34,0 = - 13,9%
Fetmassa 46,9-24,8 = 22,1 kg

2,8 kg kvar att tappa tills jag når min målvikt på 70 kg. Känns som att det är inom räckhåll :)

Dag 144 ~ Gruppträff

2012-01-12T15:45:00.006+01:00

Ikväll är det dags för årets första gruppträff, första träffen och vägningen efter jul- och nyårsuppehållet. Efter jul- och nyårsätandet kan man nog kalla det! Även om det känns ganska bra så känns det lite nervöst att kliva upp på vågen igen, så du får gärna hålla en tumme för mig :) Återkommer senare med resultatet!

Uppdatering
Tack till er som höll en tumme för mig, det hjälpte :) Minus 2 kg sedan förra vägningen och totalt har jag nu gått ner 25 kg!!! Är väldigt nära ett normalt BMI nu, vilket känns både underbart och lite overkligt! Hur gick det till liksom? Jo, jag vet ju egentligen hur det gick till men mitt huvud hänger inte alltid med. Mycket bra snack på träffen idag, alltid skönt att höra hur andra tänker och gör. Blir absolut peppad av att vara där och träffa dom andra :)

Dagens remsa:

Träning vecka 2

2012-01-11T13:00:00.004+01:00

Måndag - Gym (60 min löpband promenad/jogg 7 km, cykel 3 km, styrka 20 min)
Tisdag - Promenad
Onsdag - Gym (löpband 90 min. Gå/jogg/springa fort blev totalt 1,2 mil)
Torsdag - Gym (löpband 75 min gå/jogg ca 8 km, cykel 3 km, styrka 20 min)
Fredag - Itrim (pulspass 30 min)
Lördag - Promenad
Söndag - Promenad

Förutom den träning jag skriver upp ovan går jag ca 10.000 steg om dagen. Har stegräknaren på mig jämt, utom på Itrim och gymmet.

Dag 142

2012-01-10T13:02:00.003+01:00

Idag är var det en riktigt tröttmorgon hemma hos oss. Imorse var det dags för dom små liven att börja skola/dagis igen efter drygt två veckors ledigt (för dom alltså, jag har jobbat) och det var två rätt zoombie-liknande barn som motvilligt gick upp när jag väckte dom. Vi mjukstartade med mysfrukost i soffan framför tv:n och det gjorde susen, för sen var dom rätt kvicka med resten av morgonfixet :) Efter att jag lämnat dom och varit en sväng på affären var det min tur att vara galet trött. Ska jobba ikväll och kände att lite extra sömn inte skulle skada, så jag tog en förmiddagslur. Så skönt och välbehövligt. Prioriterade dock bort träningen vilket känns lite si och så men jag hinner träna varje dag ons-fre om jag vill så det ska nog ordna sig!

På torsdag är det dags för vägning och gruppträff igen. Har gått en månad sen sist. Ska bli spännande att se vad vågen säger. Allt som inte är plus får jag nog vara nöjd med efter helgernas inte helt bra ätande. Hoppas dock på något litet minus :)

Nu ropar jobbet på mig! Önskar er som kikar in i bloggen en härlig tisdag.

Dag 140 ~ Promenader

2012-01-08T20:54:00.011+01:00

Om någon frågade mig innan Itrim-tiden om jag ville hänga med ut på promenad var svaret oftast nej. Jag orkade inte, jag fick ont i benen (galet kramp-ont på sidorna från fotknölarna och uppåt), jag ville inte....ja, ursäkterna var många och jag kan nog säga att jag avskydde att promenera. Så jäkla trist och jobbigt. Jobbigt att dessutom känna att jag sinkade andra för att jag inte orkade gå så fort. Något jag nu vet att mina vänner inte brydde sig om men då kändes det otroligt jobbigt att vara tjockisen som gick så sakta. Dom sa att dom tyckte det var kul med sällskap men jag trodde liksom inte riktigt på det. Nu vet jag dock bättre och jag är lyckligt lottad som har så underbara vänner. Kärlek till er alla :)

Åter till det där promenerandet...som jag idag ägnar en hel del tid åt. Det blir ju några promenader i veckan för att jag ska uppnå målet på 10.000 steg om dagen utöver Itrim/gym-träning. Jag skulle ljuga om jag sa att jag helt och hållet tycker om att promenera. Kan fortfarande tycka att det är rätt trist även om jag nu hittat glädjen i att pressa mig själv att gå fortare/längre. Jag har också insett att det är ju så mkt roligare att gå tillsammans med någon och att tiden och sträckan liksom springer iväg när man har trevligt snacksällskap med sig. Tur att mina vänner tycker om att gå :) Om jag går själv kör jag med talbok i öronen för att förtränga gåendet lite och fokusera på historien i öronen medan benen går utan att jag tänker alltför mycket på det. Jag har alltid Runkeeper-appen igång på telefonen under promenaderna för att veta hur långt jag går och hur fort. Så hur trist det än är ibland så kämpar jag på med mina promenader för jag vet ju att det gör gott för både vikt och kondition! Måste ju även berätta att det där kramp-onda på sidorna av benen försvann i och med att vikten minskade och jag blev mer vältränad! Trots ovanstående "hjälpmedel" så händer det fortfarande att jag så gott som hela promenaden hör en röst i huvudet som säger: "Fan va trist det här är - gå hem!" Ofast vinner jag över rösten och tar mig runt på min planerade promenad innan jag går hem igen...men inte alltid!

Har ni några bra tips på hur man får promenaderna roligare?
Alla tips mottages tacksamt :)

Dag 138

2012-01-06T20:47:00.003+01:00

Kände när jag vaknade imorse att förkylningen verkar hålla sig i schack, skönt! Jag och sonen började dagen med att åka till Sickla och gå på bio, mysigt :)

På eftermiddagen kände jag mig fortfarande ok och bestämde att en tur till gymmet stod på agendan! Träffade på min kompis Henke där, kul :) Inte sett honom på länge och han hade (precis som jag) förändrats en hel del. 20 kg lättare och mycket mera muskler! Kul att se andras stora förändringar! Idag blev det nytt rekord på 5km löpband, som jag nu klarat av på 34,05 min. Jag kämpar på för att stänga av/blockera spärren i mitt huvud som säger att jag inte orkar springa fortare/längre. För som det är nu så orkar kroppen/benen mera men "lat-rösten" i skallen pratar alldeles för högt ibland. Förutom löpbandet blev det lite cykel och 30 minuter styrka.

Väl hemma bjöd maken på lyxig middag bestående av hummer, oxfile och glass. MUMS!!! Tur att jag körde hårt på gymmet innan :)

Host, harkel, snor :(

2012-01-05T18:16:00.004+01:00

Känner mig inte alls på topp! Både igår och idag har huvudvärk, snorande och hostande varit dominerande i mitt liv :( Så för att inte utmana ödet har jag haft vila, vila vila i dagarna två. Har dock kollat sport på tv:n! Kan man kalla det aktiv vila? ;)

Har inte ont i halsen och ingen feber så om inte någon av dessa tillstöter tänker jag ta mig en tur till gymmet imorn!

Dag 135

2012-01-03T14:00:00.001+01:00

Idag på löpbandet lyckades jag ta mig 8,3 km på en timme. Så lite längre än senaste gången :) Jag gick två km som uppvärmning innan detta så idag blev det en dryg mil i benen innan jobbet ropade!

Att kunna inspirera andra.....

2012-01-02T20:46:00.005+01:00

...är en helt fantastisk känsla och när jag fick frågan från Julia på Itrim om dom fick länka till min blogg från Itrims hemsida som inspiration för andra så blev jag såklart jätteglad! Känns superkul och faktiskt också lite surrealistiskt att jag av alla människor får äran att inspirera andra med min viktnedgång och min träning! Jag vet ju att jag gått ner mycket och tränar hårt men i mitt huvud så bor det stundtals fortfarande en tjockis och då känns det ju lite konstigt att någon kan inspireras av mig. Som tur var så brukar jag rätt snabbt inse att den tjocka personen flyttat och att jag numera är en rätt så välmående och normalviktig 40-åring som tänker på vad hon äter och tränar 2-4 pass/vecka. Till er som funderar på om ni ska ta tag i vikten/träningen med hjälp av Itrim har jag bara en sak att säga: Kör på och heja dig!

Om du undrar något eller bara vill lämna en hälsning så får du gärna göra det i kommentarsfältet :)

Välkomna hit!!

Dag 134

2012-01-02T20:44:00.003+01:00

Idag insåg jag verkligen att jag måste köpa nya träningsbyxor. Mina favoriter är nu alldeles för stora och jag fick hålla i dom när jag hoppade och studsade så alla andra i cirkeln slapp se mina trosor, haha! Lite irriterande just när jag tränade men en otroligt skön upptäckt ändå att till och med mina rätt stretchiga byxor inte längre tajtar tillräckligt runt midjan och höfterna :)

Träning vecka 1

2012-01-02T20:42:00.008+01:00

Nytt år och ny träningsvecka :)

Måndag - Itrim (pulspass 30 min)
Tisdag - Gym (löpband 1 tim, 20 min = drygt 1 mil)
Onsdag - Vilodag (snorig, hostig och hängig så vila vila vila)
Torsdag- Vilodag (snorig, hostig och hängig så vila vila vila)
Fredag - Gym (löpband 2+5km, rekord 5 km: 34.05 min, styrka 30 min)
Lördag - Promenad
Söndag - Promenad (kämpade mig igenom en mil)

Förutom den träning jag räknar upp ovan går jag ca 10.000 steg om dagen. Har stegräknaren på mig jämt, förutom på Itrim och på gymmet!

Dag 133 ~ 2012

2012-01-01T20:43:00.007+01:00

Här har jag precis kommit in i värmen igen efter att ha varit ute och kollat in alla fina fyrverkerier! 2012 är alldeles nytt och jag ser fram emot ett bra år! Om man tittar noga på bilden så ser man att jag har en ring på långfingret, det är min vigselring, som numera är för stor för att sitta kvar på ringfingret!

Gym- och Itrimträningen vilar jag lite ifrån men en härlig 6 km promenad med min vän Nettan hann jag med på nyårsafton innan vi stack iväg på firande :-) Idag blev det bara en tur till Konsum, inte långt men bättre än inget. Imorn är det slut på helgerna och livet (läs: träningen och maten) återgår till det normala! Skönt, för det har visst blivit lite mycket av det goda *ler*

Gott Nytt År...

2011-12-31T11:38:00.003+01:00

...önskar jag er alla som kikar in här! :) Ett hälsosamt sådant hoppas jag såklart att det blir! Även idag låter jag bli att träna pga tandhistorien nedan, vill ju inte riskera att det börjar blöda igen för att jag inte kan låta bli att hålla mig lugn. Ska dock ta mig en promenad för att röra lite på benen, men i sakta mak och ingen jogging blir det! Ikväll sticker vi till Södertälje och firar för 11:e året i rad in det nya året hemma hos våra vänner Ida och Fredrik :)

Vi ses igen 2012! kram Karin :)

Dag 131

2011-12-30T20:14:00.001+01:00

Om man inte får träna så funkar det fint att skaffa sig några steg på shoppingrundan :-) En kvällspromenad i sakta mak har jag också hunnit med idag.

Dag 129

2011-12-28T21:47:00.004+01:00

ÅNGEST!!! Nej då, det har inte med träning eller mat att göra utan det faktum att jag ska till tandläkaren och dra ut en visdomstand imorn, vilket jag bävar för! Gillar inte :( Nåja, jag ska nog överleva och sen blir det lite träningstomt här i bloggen några dagar då man avråds från att träna några dagar efter tanden är bortdragen, så läkningen får ha sin gång utan att blodet forsar pga ansträning. Så jag får snällt vila några dagar, men några lättare promenader borde ju vara ok tycker jag, det får det lov att vara!

Idag blev det, tack vara mina "jobbiga tjatiga" underbara kompisar en tur till Itrim och ett pulspass. Jag kände inte alls för det men när jag var klar så var jag såklart väldigt nöjd med beslutet! Tack Paulina och Ullis för pushen! *love*

Träning vecka 52

2011-12-26T15:29:00.003+01:00

Måndag - Gym (löpband 7,81 km på 60 min. Varvade gång/jogging)
Tisdag - Gym (löpband 8,2 km på 60 min. Varvade gång/jogging)
Onsdag - Itrim (pulspass 30 min)
Torsdag- Promenad
Fredag - Promenad
Lördag - Promenad
Söndag - VILODAG

Förutom den träning jag räknar upp ovan så går jag ca 10.000 steg om dagen. Har stegräknaren på mig jämt, förutom på gymmet och Itrim.

Dag 127

2011-12-26T13:04:00.004+01:00

Annandagsträning - check :-)

Dag 126

2011-12-25T19:57:00.003+01:00

Varit ute och testkört min nya löparjacka och den var toppen :-)
4,5 km promenad/jogging blev det.

Dag 125 ~ Julafton

2011-12-24T18:33:00.001+01:00

Jag testkör en av mina klappar, alltså det som swooshar förbi runt midjan :-)
God jul till er alla!!

Dag 124

2011-12-23T16:03:00.001+01:00

Det blev en tur hit efter jobbet idag med. Nöjd :-)

Dag 123 - bilder

2011-12-22T19:11:00.011+01:00

Några kg till har ju försvunnit sedan jag senast visade jämförelsebilder, så nu är det dags igen tycker jag. Sonen skrattade åt mig när jag tog på mig dom stora jeansen och kom med stränga förmaningar att så fick jag absolut inte gå ut :)

Om ni vill se bilderna lite större går det att klicka på dom!

Som sagt...byxorna sitter ju lite mer ledigt nu *ler*

Jag har även tagit några bilder där jag har kläder som är lagom :)

Åsså en sista jämförelse. Framifrån då och idag, det är 4 månader och 23 kg mellan dessa två bilder:

Nu är det ca 5 kg kvar till målvikt och planen när jag når den är att för sista gången föreviga mig själv i dom stora jeansen och det rosa linnet!

In action :)

2011-12-22T18:30:00.001+01:00

Isabella förevigade mig när jag kämpade på pulspasset...här magdödaren "plankan"! Några fler bilder kommmer sen!

Det är viktigt...

2011-12-21T19:52:00.003+01:00

...att synas i mörkret när man är ute på kvällspromenaden. 6 km blev det idag. Lite kyligt men med långkalsonger och sockor var det riktigt skönt :-)

Dag 122 - mått

2011-12-21T10:25:00.007+01:00

På högersidan här i bloggen så kan ni följa hur mitt midjemått minskar :) Jag har dock måttat flera ställen på kroppen. Den första siffran är måttad 110822 när jag påbörjade Itrimresan och den andra idag, 111221. Skillnaden i kg under denna period är - 23 kg.

Midja 110 - 88,5 = -21,5 cm
Stuss 125 - 103 = -22 cm
Byst 113 - 100 = -13 cm
Ö.arm 43 - 32 = -11 cm
Lår 67 - 60 = - 7 cm
Vad 39 - 39 =+/-0 cm
Hals 37 - 34 = 3 cm

Totalt har 77,5 cm försvunnit från min kropp! Happy Happy :)

Dag 121

2011-12-20T11:25:00.004+01:00

Laddar mig själv och musiken för att nöta lite på löpbandet!

Det blev 6 km på bandet idag, varav 3 km som jag sprang utan paus. Wihooo :) Det var första gången jag orkade springa så långt i sträck. Tiden blev 22 minuter, för dom 3 spring-km. Nästa gång ska det gå lite fortare!

Körde även 2 km på den sjukt jobbiga roddmaskinen och idag lyckades jag kapa min tid från förra gången med 55 sek, totalt 9,26 min.

Träning vecka 51

2011-12-19T17:51:00.007+01:00

Måndag - Itrim (pulspass 30 min)
Tisdag - Gym (3 km cykel, 2 km rodd, 3 km promenad, 3 km jogging (22min))
Onsdag - Promenad
Torsdag - Itrim (pulspass 30min)
Fredag - Itrim (pulspass 30 min)
Lördag - Promenad
Söndag - Promenad/jogging

Förutom den träning jag skriver upp i listan ovan går jag minst 10.000 steg om dagen, har stegräknaren på mig jämt (utom på gymmet o på Itrim). När det står promenad så är det inkluderat i dom dagliga stegen.

Dag 120

2011-12-19T13:07:00.003+01:00

Ny vecka och mina baciller verkar ha gett med sig :) Det blev tre vilodagar förra veckan, men igår kände jag mig "fit for fight" igen så det blev ett pulspass på Itrim! Även idag efter jobbet planerar jag att klämma in ett pulspass. Jobbar bara dagpass den här veckan och då är det lite knepigare att få till träningstid men några pass hoppas jag hinna med innan julafton knackar på dörren :)

Dag 117

2011-12-16T19:01:00.003+01:00

Hängig :( Morr, både igår och idag har jag känt mig lite hängig, lite kli näsa och hals, huvudet tungt och lite frusen! Jag har helt skippat träningen och lär få göra så även imorn. Håller tummarna att det känns bättre snart och att kroppen blir glad av att jag låter den vila. Nu blir det soffläge och fredagsmys med barnen *kärlek*

BMI

2011-12-15T22:02:00.003+01:00

BMI är ju ett omdiskuterat sätt att mäta övervikt men jag väljer iaf att kolla hur jag ligger till i BMI. Med min längd (170 cm) ska jag väga mellan 58 och 72 för att ha ett normalt BMI. Normalt BMI är över 19 och under 25. När jag började på Itrim så var mitt BMI 33,8 och allt över 30 räknas som fetma. Nu idag är mitt BMI 25,9 och jag är alltså väldigt nära att vara normalviktig enligt BMI-skalan. Wow liksom, jag har lite svårt att ta in den infon...snart räknas jag som normalviktig :) Det ligger självklart hårt, väldigt hårt arbete med träning och kost bakom mitt resultat men på det stora hela så har det gått så mycket enklare än vad jag nånsin vågade tro på när jag började!

Dag 116

2011-12-15T20:08:00.002+01:00

Idag var det julshopping och lunch med min kära vän Malin på schemat :) Vi spenderade 5 timmar att gå i affärer, det blir några steg! Jag känner mig nöjd för jag är så gott som klar med årets julklappsshopping *jippi*

Nu över till nåt mer Itrimmigt. Ikväll var det gruppträff och tillhörande vägning. Det har gått drygt 1½ vecka sen jag vägde mig sist och jag hade gått ner -0,8 kg, vilket totalt blir -23,0 kg!!! Happy? Yes! :) På träffen pratade vi en del om fällor man kan falla i när man nåt såhär långt som vi gjort och en av dom största är nog för min del om jag börjar känna mig för nöjd. Det får liksom inte hända för då är det alldeles för lätt att "släppa taget". Jag är dock väldigt nöjd med min träning och är fortfarande chockad över hur kul jag faktiskt tycker att det är. Nästa gruppträff är inte förrän om 4 veckor så nu måste jag hålla i och vara noga med vad jag stoppar i mig av den goda julmaten. Kommer bli en utmaning helt klar. Min plan är dock att träna + promenera så mycket jag kan. Har tex redan bestämt att jag ska ut på en långpromenad på julaftons förmiddag. Så jag liksom rört på mig innan maten ska ätas *ler*

Dagens lunch...

2011-12-14T13:18:00.003+01:00

....blev den nya varma Itrimrätten. Den fanns som erbjudande igår när jag var på Itrim eftersom den är ny, så jag var såklart tvungen att testa :) Den var helt ok men min favorit är fortfarande cous-cousmåltiden. Jag passade även på att ladda skåpet med två lådor balancebar Banan som också dom var till bra pris. Jag brukar käka en balancebar efter träningen för att få i mig något så kroppen har nåt att jobba med :)

Dag 115

2011-12-14T11:13:00.002+01:00

Jorå, magen känns idag...den liksom skriker lite på mig :)

Idag på gymmet testade jag rodd-maskinen för första gången. Gah, det var riktigt jäkla skitjobbigt. 2 km rodde jag och det tog dryga 10 (svettiga) minuter. Har av någon anledning (överansträning kanske) fått ont i höger lår/ljumske och det känns som att det hugger till ibland när jag går/springer...så idag skippade jag löpbandet och körde på andra maskiner som inte påfrestade låret så mycket. Hoppas att lite vila göra benet gladare!

Dag 114

2011-12-13T20:36:00.004+01:00

Idag på förmiddagen var det tandläkaren och rotfyllning som gällde. Gick på det stora hela rätt bra (viss smärta var dock överj**lig), största smärtan var nog trots allt i plånboken :(

På eftermiddagen var det luciafirande och julpyssel på Ebbas förskola. Mysigt!! Ebba och några till av dom större barnen läste själva delar av en vers och dom var sååååå duktiga *stolt mamma* Trots kylan och blåsten stod dom där och sjöng sina sånger så fint. Sen fick vi gå in i värmen för fika och pyssel :)

På kvällen drog rusk-vädret igång med full kraft här men jag trotsade regn och blåst för att ge mig iväg till Itrim och ett core-inspirations-pass med Isabella (hann även med 15 minuter i cirkeln innan passet började). Det var superbra och så grymt jobbigt. Jag är ganska säker på att min mage kommer skrika på mig imorn och vara rätt träningsvärksöm! Som Isabella sa....har ni inte ont imorn så har ni inte kämpat tillräckligt! Håller tummarna då att jag har ont imorn *ler*

Om du kikar in här och läser Isabella så skickar jag ett STORT TACK, för att du alltid är så glad och inspirerande :)

Träning vecka 50

2011-12-12T10:53:00.007+01:00

Måndag - Gym (löpband 2 km + 5 km) Rekord på 5 km: 35 min och 22 sek!!!
Tisdag - Itrim (15 min pulspass och 30 min core-pass med Isabella)
Onsdag - Gym (cykel 5 km, roddmaskin 2 km (fy fasen), crosstrainer 1 km, styrka 30 min)
Torsdag- Vilodag
Fredag - Vilodag
Lördag - Vilodag
Söndag - Itrim, pulspass 30 min

Förutom den träning jag räknat upp ingår att jag går ca 10.000 steg om dagen (har stegräknaren på mig jämt förutom på gym- och itrimpassen.

Dag 113

2011-12-12T09:54:00.007+01:00

Påpälsade och redo med lurarna i öronen för 3 km-promenixen till jobbet.

Morgonens gympass resulterade i -1,5 min på 5 km idag. Nytt rekord 35.22! Glad och jäkligt svettig :-) Det känns lite extra bra att jag lyckades så bra på löpbandet idag för helgen som var har rent matmässigt varit ganska usel. Jag har lyckats trycka i mig både pizza, pepparkakor och lite godis. Ibland är suget alldeles för jobbigt att stå emot :( Inte bra....men nu är det ny vecka och nya tag!!!

Dag 110

2011-12-09T21:17:00.003+01:00

Denna munkjacka har jag suktat efter ett tag och lyckan var stor när den idag fanns på rea-ringen. Kära maken mumlade nåt om 80-talet men 80-talet får ringa hur mycket dom vill....den är MIN och jag tänker inte lämna tillbaka den!!! Färgglatt och storlek 40. Tjohoo :-):-):-)

Dag 110 ~ Du kan också!!!

2011-12-09T17:54:00.006+01:00

Jag har gått från träningshatare/soffpotatis till någon som faktiskt gillar att träna och ser fram emot nästa pass. Jag tar alla chanser jag har att åka iväg och träna, antingen på Always Fitness eller på Itrim. Den här veckan har det blivit 4 pass hittills och det känns skitbra! Det känns som att det är någon som klivit in i min hjärna och programmerat om den vad gäller tankar kring att röra på sig och "plåga" kroppen med mer och hårdare träning. Jag har nog lyckats skaka liv i några sovande muskler och även byggt upp några som tidigare var obefintliga *ler*. Det är en rätt mäktig känsla när jag inser att jag orkar mer och mer, kroppen blir starkare. Tänk om jag vetat att det gick att känna såhär inför träning och muskler...då hade jag garanterat tagit tag i vikten och träningen tidigare...men som det så fint heter "Bättre sent än aldrig".

Idag hade jag planerat in en vilodag (jag vet att även sådana är viktiga) men när det blev en "lucka" i planeringen så stacka jag iaf ner till Itrim och körde ett pulspass. I helgen väntar jobb så då blir det lite vila från träningen.

Vad hände liksom? När klev den där träningsfantast-rösten in i min skalle? :) Om någon berättat att jag skulle ha kommit såhär långt efter knappt 4 månader med Itrim så hade jag aldrig, ALDRIG trott dom. Jag liksom avskydde att röra på mig för med alla dom extra kilona var allt ALLT så jäkla jobbigt!

Så det jag vill säga med det här inlägget är att har jag kunnat förändra såhär mycket på så kort tid så kan du också. Japp, just du DU!!! :)

Nu väntar välförtjänt soffläge och fredagsmys med familjen framför Idol-finalen!

Träning vecka 49

2011-12-08T12:17:00.007+01:00

Måndag - promenad
Tisdag - gym (cykel 5 km, löpband intervall 3 km, styrka 40 min)
Onsdag - gym (cykel 1 mil, löpband intervall 5 km - rekordtid 36,53, styrka 30 min)
Torsdag- gym (cykel 1 mil, löpband backträning 50 min, styrka 20 min)
Fredag - Itrim, pulspass 30 min (bidde visst ingen vilodag som jag skrivit innan)
Lördag - 40 minuters promenad...i motvind! *brrrr*
Söndag - promenad

Förutom den träning jag räknat upp ingår att jag går ca 10.000 steg om dagen (har stegräknaren på mig jämt förutom på gym- och itrimpassen.

Dag 109

2011-12-08T08:58:00.001+01:00

En mil på cykeln och nu väntar löpbandet :-)

Dag 108

2011-12-07T11:07:00.003+01:00

Färdigtränad för idag och nöjd som bara den med rekordet på 5 km: 36,53 :-) Jag springer inte hela tiden utan kör intervaller där jag springer nån/några minuter och sen går några minuter i rask takt och så springer igen osv. Målet är ju såklart att orka springa längre stunder och gå mindre. Att komma under 30 minuter på vårruset kanske är en möjlighet om jag kämpar på?! Jag har ju några månader på mig att träna innan det är dags. Hurra!!!

Åsså lite om maten, som det går rätt bra med. Jag tycker att det är enklast att räkna kalorier så det gör jag. Frukost och lunch blir runt 300-400 kalorier styck och sen mellanmål och middag a´ 200 kalorier. Det ger ett totalt kaloriintag på 1000-1400 kalorier/dag och med tanke på att jag fortsätter gå ner så tror jag att det är lagom för mig :) Mellanmål och middag blir oftast itrim-mål men ibland är jag så less på att äta barer och shakes så jag tar något annat som motsvarar 200 kalorier.

Igår tittade jag in på Itrim i Farsta och dom har lite andra maskiner där än Haninge så jag ska nog köra några pass där också för att få lite variation i träningen.

Träning vecka 48

2011-12-04T22:00:00.000+01:00

Måndag - gym (löpband 30 min intervall, styrka 1 tim)
Tisdag - gym (cykel 5 km, löpband 25 min intervall, styrka 40 min)
Onsdag - promenad
Torsdag- promenad
Fredag - gym (cykel 1 mil, löpband 30 min intervall, styrka 40 min)
Lördag - VILODAG
Söndag - Itrim-pulspass 30 min, rask promenad hem 4 km.

Förutom den träning jag räknat upp ingår att jag går ca 10.000 steg om dagen (har stegräknaren på mig jämt förutom på gym- och itrimpassen.

Dag 105

2011-12-04T16:55:00.008+01:00

Pustar ut efter dagens pulspass och vägning. Lycklig som fasen över dom 75,7 kg som vågen visade och konstaterar nöjt att jag snart når ett normal-bmi och har 5 kg kvar till målvikt :-)
Totalt är jag nu hela 22 kg lättare än jag var i slutet på augusti! Happy happy!!!

Dag 102 ~ julbord

2011-12-01T20:52:00.002+01:00

Japp, ikväll har jag varit på julbord på Årsta slott tillsammans med mina fina kollegor och det var sååå gott :) Min handflata växte en aning ikväll (jag äter ju normalt sett en handflatestor portion protein) men på det stora hela så skötte jag mig finfint och åt bara det jag verkligen gillade och inte några galna mängder. På efterättsbordet tog jag 3 mintkyssar och dom var väldigt goda, så det var värt det! Ibland måste man få unna sig lite och ikväll var en sån kväll :)

Imornbitti är det träningsdags igen!

Dag 100

2011-11-29T09:42:00.004+01:00

Wow, idag är det 100 dagar sen jag började min Itrim-resa! Jag har tappat drygt 20 kg nu och det känns så bra! Jag ångrar mig inte en sekund att jag tog steget och jag får ofta frågan om det inte varit jobbigt och jo visst har det varit jobbigt en del dagar (speciellt i början) men det har varit så värt allt det jobbiga! Jag har verkligen kommit igång med träningen och det är min största vinning, att jag nu tränar ca 3 pass i veckan plus min vardagmotion. Jag mår så mycket bättre och framförallt så orkar jag så mycket mer :) Dom sista kilona går lite långsammare men jag tror att det kan vara bra, så huvudet hänger med lite också. I mitt huvud är jag fortfarande en tjockis och kan bli lite chockad när jag ser bilder eller min egen spegelbild att det verkligen är jag. Huvudet hänger liksom inte med, där finns en bild av hur jag ser ur som är svår att sudda bort. Jag tittar på strl 46/48 när jag är i affären men inser ju sedan att det inte längre är den storleken jag har. Jippi :) Jag äter numera "vanlig" frukost och lunch och sen blir det Itrim-mål till mellanmål och middag. Det som jag tänker mest på när jag äter den vanliga maten är att hålla bort så mycket kolhydrater som möjligt! Funkar bra :)

Idag när jag lämnade Ebba på förskolan frågade en av fröknarna hur mycket jag gått ner och gav mig massor av beröm. Roligt och en bra boost för både det fortsatta kämpande och självförtroendet :)

Träning vecka 47

2011-11-27T21:30:00.000+01:00

Måndag - Itrim, pulspass 30 min
Tisdag - gym (löpband 30 min intervall, styrka 40 min)
Onsdag - promenad
Torsdag- promenad
Fredag - gym (cykel 10 min, löpband 25 min intervall, styrka 30 min)
Lördag - Itrim, pulspass 30 min
Söndag - promenad

Förutom den träning jag räknat upp ingår att jag går ca 10.000 steg om dagen (har stegräknaren på mig jämt förutom på gym- och itrimpassen.

Dag 93 ~ ett gymkort till...

2011-11-22T19:35:00.005+01:00

...har jag införskaffat idag, på Always Fitness. Detta för att jag har nån dröm om att börja springa och det kan jag göra på löpbandet på detta gym, plus en hel del annan träning såklart :) Paulina och jag ska ge oss på Vårruset 2012 och då måste jag ju komma igång med springandet! Idag tränade jag 1½ timme efter att jag köpt kortet. Löpband, crosstrainer, cykel och alla styrkemaskiner gick jag igenom. Ska bli väldigt spännande och se om jag kan gå imorn :-o

Om någon i början på året hade sagt till mig att jag innan året är slut kommer vara innehavare av kort på två gym och dessutom använda dom hade jag nog garvat den personen rakt i ansiktet och frågat om denne även trodde på tomten :-D

Idag är det exakt tre månader sedan jag började min Itrim-rivstart med VLCD-sopporna!Ett beslut jag är sååååå nöjd med :)

Dag 89 ~ på banan

2011-11-18T09:53:00.005+01:00

Jodå jag är på banan :) Började med upptrappning förra veckan och nu denna vecka kör jag frukost och lunch som "vanliga" mål och sen blir mellanmål och middag itrimmål. Efter 12 veckor på enbart måltidsersättning så känns det lite som att jag fuskar när jag äter nåt annat och det tar nog ett tag att komma in i det nya tänket att jag faktiskt får och ska äta annat än barer och smoothies :) Idag var jag och tränade och då var tjejen snäll och lät mig stå på vågen också, lite orolig var jag ju eftersom jag haft den där fuskkänslan....men jag hade gått ner lite grann sen förra veckans vägning och landade på 78,4. Det betyder 6 hg kvar (inte ens ett mjölkpaket alltså) tills jag tappat 20 kg!!! Det känns helt galet mycket och framförallt så kändes det helt ouppnåligt i slutet på augusti när jag började min Itrim-resa. Jag känner mig såklart mkt lättare och smidigare i kroppen och det är stoooor skillnad på hur mkt jag orkar och kan ta i när jag tränar nu! Jag är så glad att jag tog tag i det här och att jag valde just Itrim där jag fick in den så välbehövliga träningen! Nu kämpar jag vidare ner mot målvikten...som magiskt nog känns som att den är inom räckhåll :)

Dag 80 ~ Rätt 10-tal, upptrappning och samtal

2011-11-09T16:36:00.006+01:00

Japp, idag blir det många rubriker som hör till inlägget. Jag börjar med att berätta att jag haft mitt 12-veckorsuppföljningssamtal med min hälsocoach Gunilla och det boostar ju helt klar självförtroendet när man får så mycket peppord. Jag har skött mig så bra dom första 12 veckorna (11½ om man ska vara petig) att jag gått ner totalt 18,7 kg och tappat 18 cm i midjan. Nu har jag även nått ner till rätt 10-tal på vågen, dagens vikt var 79,1 och mitt slutmål är 70 kg. Så nu ska jag kämpa vidare för att vinna över dom resterande 9 kg:na! En annan positiv sak från dagens hälsosamtal är mitt blodtryck, som vid Itrim-starten var lite väl högt 145/95 och idag stannade på beskedliga 120/75. Känns bra, grymt bra :)

Sen var det upptrappningen som jag började med i måndags. Jag är alltså klar med att enbart leva på måltidsersättning (kan lova att jag aldrig trodde jag skulle bli klar med dessa veckor när jag började, det kändes oändligt låååångt) och det känns riktigt riktigt bra att få börja peta mig mig lite vanlig mat. Nu första veckan så har jag bytt ut ett mål till vanlig mat, vilket i mitt fall innebär en handflatestor mängd protein och 3 knytnävsstora mängder grönsaker, eller något liknande vilket kallas handfast minus. Kolhydraterna kommer jag hålla bort så mcyket jag bara kan. Nästa vecka trappar jag upp ytterligare så det blir 2 vanliga mål och 2 itrimmål. Detta kommer jag fortsätta med tills jag når min slutmålvikt. Jag har räknat lite på det och det blir ca 1100 kcal/dag. Varierat kallas det program jag nu ska köra på. Det känns som sagt jättebra och mina sportknäckemackor med makrill i tomatsås som jag åt till lunch idag smakade uuuuunderbart! :)

Eko!

2011-11-04T12:04:00.001+01:00

Rensat ut för stora kläder från min byrå och klädkammare och det ekar rätt bra där just nu. Kändes fantastiskt att så många av kläderna var alldeles för stora.....men det kommer bli dyrt det här *ler*

Drömbyxor!

2011-11-03T21:48:00.002+01:00

Jag antar att jag inte är den enda viktpendlaren som har kläder i rätt många olika storlekar i gömmorna. Jag har viktpendlat rätt mycket dom senaste 25 åren och en del "smalkläder" har jag sparat ganska länge. Dessa Levis 510:or, har hängt i garderoben sen dom senaste var lagom i slutet på 90-talet. Dom (och några par till) har fungerat som drömbyxor. Nångång ska jag i dom igen var såklart drömmen....och titta dom är på. Tajta så jag knappt kan andas men knäppta är dom och jag inser ju nu att drömbyxorna troligen kommer vara för stora när jag når min målvikt. Lycka kan vi nog kalla den insikten :)

Dag 74

2011-11-03T17:40:00.004+01:00

Ja, helt otroligt men hela 74 dagar har jag hållit på med mitt Itrimmande nu och jag är sååå j**la supernöjd med valet att börja där. Är Paulina evigt tacksam för det var hon som fick mig att köra just Itrim. Tack finaste P-lina *love*!!! Idag var det vägning igen och vågen sa 80,3, vilket är 17,5 kg mindre än när jag började för 2½ månad sedan och det betyder att jag har ganska exakt 10 kg kvar till mitt slutmål 70 kg! Heja mig :)

Det kändes väldigt bra...

2011-11-02T14:29:00.004+01:00

...imorse när jag kunde ta en mindre storlek på byxorna till landstingspyjamasen! När jag började denna Itrim-resa hade jag storleken 90-100 kg, så jag har ju egentligen gått ner två storlekar. Bussarongen har gått från xstor till mellan! Yihooo :)

Förnekelse!

2011-10-29T15:05:00.003+02:00

Ja, det är nog ett ord som beskriver hur jag tänkte eller rättare sagt inte tänkte när jag var som störst. Jag förneka och liksom på nåt sätt ljög för mig själv att det inte var så illa som det var. MEN, bilderna i inlägget nedan ljuger ju inte och jag sitter liksom här och gapar när jag tittar på dom vänstra bilderna och inser hur jävla illa det var. Den där fet-rumpan var inte å leka med :( Nu är det dock fokus på dom högra bilderna och dom resterande 10-12 kg som ska bort innan jag når min målvikt. Heja mig :)

Dag 66 - bilder

2011-10-28T16:55:00.005+02:00

Det gör ju minst sagt lite ont att visa dom vänstra bilderna...förebilderna alltså...men bara bita i det sura äpplet o inse att det var så illa. När jag når mitt mål kommer ytterligare jämförelsebilder med samma kläder. Jeansen är redan idag alldeles för stora och kasar ner från midjan :)

Kära dottern hjälpte mig att fota bilderna idag...så lite olika vinklar på korten men jag gissar och hoppas att ni trots det ser skillnaden :)

kram /K

- 16 cm...

2011-10-27T10:28:00.004+02:00

...midja efter två månader med Itrim :-)

Dag 60

2011-10-20T18:28:00.001+02:00

Tjohoo, -3,5kg senaste två veckorna och totalt -14,9 kg sedan starten för knappt två månader sen!!!

Dag 59, shopping!

2011-10-19T16:38:00.003+02:00

Jag har inte shoppat så mkt nytt sedan jag gått ner då jag liksom tänkt att jag ska ju gå ner mer så lika bra att vänta...men nu har mina gamla kläder börjat bli väl stora. Förra veckan köpte jag mig en ny ludd-fleece-jacka, mysig!! Idag var jag och Ebba på H&M och den affären brukar jag inte kunna handla dom vanliga storlekarna på...så det var stooooor lycka när snygga jackan i strl 42 (alltså inte ens största storleken) satt som en smäck. Happy happy :) Imorn är det vägning och gruppträff igen, spännande!!

Nöjd :)

Dag 56, rekord!!

2011-10-16T17:58:00.001+02:00

Tog mig i kragen och åkte iväg till Itrim för ett pulspass. Veckans 4:e, vilket är rekord vad gäller antal pass på en vecka. Heja mig :)

Dag 56

2011-10-16T13:03:00.002+02:00

Det rullar på och imorn börjar vecka 9 :) Har alltså klarat 8 veckor med måltidsersättning och träning!Den här veckan har det blivit tre cirkelträningspass och stegmålet uppnått! Min högra höft har dock börjat bråka och gör j**ligt ont av och till, känns INTE kul när jag äntligen börjar känna att jag orkar ta i ordentligt på träningen och kroppen börjar förändras. Hoppas att smärtan avtar om jag är lite snäll mot höften!

Igår var det 40-årsfest för en av mina bästa vänner och det gick överraskande bra att äta min egen mat och inte dricka alkohol. Lyxade dock till det med lite Cola light :) Festen var jättekul och jag fick många kommentarer och frågor om min viktminskning. Beröm och hejarop är verkligen bra för självkänslan :)

Dag 48

2011-10-08T12:02:00.002+02:00

Började denna rätt så kalla lördag med cirkelträning på Itrim. Mitt tredje pass den här veckan. Rekord för mig :) Träningen gick bra och jag gick nöjd därifrån. Det soliga humöret fick dock ett abrupt slut när jag tappade min Samsung Galaxy i asfalten med skärmen neråt.....den är nu helt krackelerad *morrmorrmorr* Nåja, försöker tänka att händer det inte värre saker får man vara glad...men nog faan är det irriterande!

Elva kilo

2011-10-07T13:30:00.001+02:00

....smalare Karin :-)

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dag 47

2011-10-07T08:58:00.002+02:00

Gomorron! Igår var det vägning och gruppträff igen. Mitt mål för denna vägning var att komma under 30 i bmi och det lyckades jag med. 29,9 är mitt bmi nu och det betyder att jag inte längre har fetma utan "bara" är överviktig :) Det är lång väg att gå till slutmålet men det här kändes som en viktig och väldigt rolig milstolpe på vägen!!! Heja mig :)

Dag 41

2011-10-01T10:55:00.004+02:00

Nej då, jag har inte gett upp. Bara varit lite dåligt på att blogga *ler* Äntligen har jag kunnat/orkat börja träna igen. Var och körde cirkelträning i torsdags och idag och det kändes riktigt bra :) Maten går bra även om det vissa dagar känns skittråkigt rent ut sagt. Det sociala livet blir liksom lite lidande och trist av det här....men som tur var har jag underbara och stöttande familj och vänner som förstår att mitt fokus ligger på "Itrimmandet" i några månader.

Har ju inte kunnat låta bli att väga mig hemma och enligt min hemmavåg har jag gått ner ca 11 kg sedan Itrim-starten den 22 augusti :) Jag känner mig peppad att köra vidare och när jag inser att mina kläder har växt i garderoben så känns det väldigt väldigt bra!

Tillägg: Avslutade dagen med 4 km:s promenix :) Åsså måste jag ju berätta att imorgon är det halvtid....jag har alltså klarat halva tiden med måltidsersättning. Weeeee :)

Dag 32

2011-09-22T19:44:00.002+02:00

Dagarna går och jag fortsätter kämpa med Itrimmadet :) Maten går bra men motionen har det varit dåligt med pga sjukdom. Nu har jag precis varit iväg på min 3:e gruppträff och det känns rätt bra att höra hur andra har det och höra att jag inte är ensam om vissa tankar och funderingar kring det här. Vikten har gått neråt trots utebliven träning, totalt -8,7 kg sedan starten :)

Dag 23

2011-09-13T19:05:00.002+02:00

Wow, en ny värld har uppenbarat sig. Jag har klarat av dom tre första veckorna och får nu äta 800 kalorier om dagen. Nya shakes, barer och varma rätter (chili, quinoa och couscous). Alla innehåller 200 kcal styck och fyra valfri intages varje dag. Det känns verkligen som att jag har passerat den värsta uppförsbacken i och med att dom tre "flyt-veckorna" är över! Härligt :)

Jag är dock fortfarande sjuk. Efter en röntgen av bihålorna igår blev det hemgång, antibiotika och ordinerad vila. Så hur mkt det än suger å ligger träningen på is för tillfället!

Dag 21

2011-09-11T16:37:00.002+02:00

Huuuuungrig! Så jäkla hungrig och inte det minsta sugen på någon av mina shakes eller soppor! Längtar tills imorn då det blir lite nyheter i dieten :)

Helgen har gått åt att kurera mig, mest soffläge!

Dag 18

2011-09-08T22:30:00.000+02:00

Tjohoo, äntligen dag 18 vilket betyder vägning. Det har ju gått bra med stegen och maten så jag har faktiskt längtat till kvällens vägning och gruppträff....även om det kändes lite nervöst precis innan jag skulle kliva upp på vågen. -3,8 sedan förra vägningen och totalt -5,2 kg sedan starten den 22 aug. Känns kanon :)

Nu hoppas jag bara att min envisa, envisa, envisa förkylning ger med sig...nu verkar den dock ha tagit mina bihålor som gisslan :(

Det går bra även för min kära vän Paulina! Heja oss :)

Dag 14

2011-09-04T22:30:00.000+02:00

Tjohoo, två av tre VLCD-veckor avklarade! Idag gick jag till jobbet på morgongen. Appen "Joggkompis" på telefonen berättade när jag var framme att jag gått 3,1 km :)

Jag var så glad över att förkylningen släppte sitt grepp...men jag ropade hej för tidigt :( Hostan från h-vetet har kommit som ett brev på posten. Så cirkelträningen får vänta nån dag till coh stegräknaren får fortsätta jobba hårt!

Dagens steg: 12187

Dag 13

2011-09-03T18:05:00.002+02:00

Wohooo, snart jag klarat av dom två första veckorna med VLCD (Very Low Calorie Diet = 600 kalorier om dagen).

Imorse åkte jag till Itrim och körde cirkelträning, gick riktigt bra. Efter träningen kände jag att jag ville testa den där 1 km hälsoslingan igen (den som gick så dåligt första gången). Idag gick det 1½ minut snabbare :)

Dagen har jag spenderat med Jeanette och barnen. Vi var en sväng till Ittalas outlet, mycket fint där! Spela kort hann vi också göra! På vägen hem tog jag en extra sväng när jag ändå var ute och gick.

Dagens steg: 15457
Cirkelträning: 30 minuter

Dag 12

2011-09-02T19:56:00.002+02:00

Idag har det varit en rätt vanlig dag men en rätt så bra sådan. Suget har avtagit lite och det känns ju skönt :) Imorn blir det cirkelträning igen och kroppen ska få jobba lite! Jag, träningshataren, känner själv hur konstigt det känns att skriva om träning och hur kroppen ska få jobba...men jag ser faktiskt fram emot det *chockad*

Nu är det fredagsmys framför tv:n med en kaffe-shake!

Dagens steg: 16102

Dag 11

2011-09-01T19:17:00.003+02:00

Idag var det lite jobbigt att laga middag till Ebba, hon ville ha våfflor och jag älskar våfflor. Så då fick jag kämpa för att stå emot. Ville så gärna mula in en våffla i munnen, men jag lät bli :) Både igår och idag har jag varit lite mer sugen på att äta något annat men som tur var har suget gått över rätt fort!

Förkylningen börjar äntligen släppa greppet om mig och jag känner mig piggare! På lördag blir det cirkelträning igen!

Dagens steg: 11835

Dag 10

2011-08-31T17:18:00.006+02:00

Tanden/käken värker fortfarande men inte lika illa och på eftermiddagen var det ju dags för tandläkaren igen. Hon borrade och grävde och rotade och jag hade hörlurar med bra musik i öronen för att sålla bort lite av borrljud osv. Nästa besök är om två veckor *längtar inte*

Efter tandläkaren åkte jag hem, lämnade bilen för att sedan gå och hämta ungarna. Var fint väder och jag börjar känna att gåendet blivit mindre jobbigt *nöjd*

Rekord!!!

Dagens steg: 21193, inklusive 4 kilometers powerwalk nu på kvällen :)

Efter besöket....

2011-08-30T19:03:00.002+02:00

...hos bästa Mia är det långa, risiga håret ett minne blott. Nöjd :)

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dag 9, en bättre dag

2011-08-30T09:17:00.004+02:00

Gomorron världen! Idag har tandvärken inte helt försvunnit men smärtan är inte alls lika jobbig som igår! Jag och barnen gick till skolan/dagis imorse och sen blev det en promenad för mig. Har redan uppnått hälften av mitt stegmål för dagen :) Förkylningen vill inte ge med sig, plus att det troligen är nån infektion i munnen så jag får skippa cirkelträningen ett tag till och köra på med mina steg. Maten går överraskande bra, det är inget krångel och funderande utan bara soppa och shakes som gäller. Jag, godisråttan nr 1, har otroligt nog inte ens funderat på att stoppa in en godis i munnen sen jag började med Itrim *chockad*

Om en dryg timme ska jag iväg och klippa mig hos bästa Mia, jippi :)

Dagens steg: 12347

Dag 8, en riktig skitdag!

2011-08-29T17:50:00.003+02:00

Vaknade inatt med tandvärken från h-vetet och den höll envist i sig fram till morgonen. Jorå, jag vet att jag har en trasig tand som jag borde lagat för länge sen, men jag gillar inte tandläkare och har därför (dumt nog) ignorerat problemet! Imorse fanns ingen återvändo, det var bara att ringa tandläkaren och jag hade tur och fick en tid idag. Förmiddagen på jobbet var en plåga som inte blev bättre trots Citodon! Vi 13-tiden klev jag in på Folktandvården och ca 45 minuter senare klev jag ut med en provisoriskt rensad tand,bedövad i halva ansiktet, 2 nya tider a´ 1½ timme och närmare en tusenlapp fattigare. På onsdag ska tanden (vars rötter var döda) rensas på riktigt och jag lär bli ytterligare några tusenlappar fattigare! Suck!

Innan jag gick från tandläkaren sa hon att jag inte fick tugga på en och en halvtimme.....inga problem jag ska inte tugga på två veckor!

Som lite grädde på moset gick jag sedan till doktorn på Aleris och fick några prickar bortskurna. Känner mig lite som en slagen hjälte idag då förkylningen fortfarande håller mig i ett järngrepp!

Stegat har jag gjort ändå och målet lär bli uppnåt idag med. Nånting positivt :)

Dagens steg: 11772

Dag 7

2011-08-28T16:36:00.006+02:00

Idag blev det lite sovmorgon, skönt efter några tidiga mornar och den jobbiga förkylningen som inte riktigt vill släppa greppet om mig! Frukosten blev en chokladshake och till det en espresso :)

Nu har jag klarat en hel vecka på 600 kalorier om dagen och jag är själv överraskad hur bra det har gått. Jag behöver liksom inte fundera på vad jag ska äta utan det är soppa eller shake som gäller, 4 gånger om dagen. Rätt enkelt faktiskt. Jag är dock glad att jag började just denna vecka då jag haft många kvällspass....för det innebär att jag inte är hemma och fixar/blir frestad av middagen som övriga familjen äter.

Tog en promenad till jobbet, rätt blåsigt men ändå skönt ute. Stegräknaren visar över 9000 nu så jag lär nå mitt mål på 10000 även idag *jippi*

Dagens steg: 12207

Dagens stegmål...

2011-08-27T16:17:00.005+02:00

uppnåt! Det känns lite extra bra såklart eftersom det här var första dagen sen Itrimstart som jag faktiskt klarade stegmålet på 10000! Heja mig :)

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dag 6. Gomorron världen!

2011-08-27T08:50:00.002+02:00

Attjoprositet känns lite bättre idag *skönt* Tog bussen till jobbet imorse men hoppade av någon station innan och gick sista biten till jobbet i solskenet. Mitt stegmål är att komma upp i 10000 steg/dag. Det är en hel del mer än jag brukar gå så det blir till att ändra vanorna lite och försöka stega på så ofta jag kan! Nu är klockan 08.52 och jag har kommit upp i 3500 redan, känns som en bra start på denna lördag :)

Attjo prosit!

2011-08-26T21:18:00.003+02:00

Fasen också, en förkylning verkar vara på ingång. Vill helst bara gå hem och lägga mig under en skön filt, men jag är ju på jobbet så det blir till att härda ut en stund till. Ebba har ju just börjat dagis igen och även hon är snorig. Nya baciller som vi ska vänja oss vid!

Jag vill inte bli sjuk, jag har inte tid att bli sjuk nu! Morr!

Dag 5. Svettig och röd...

2011-08-26T08:57:00.002+02:00

...efter en halvtimmes cirkelträning. Heja mig :-)

Published with Blogger-droid v1.7.4

Vågen, gruppträffen och träningen!

2011-08-25T21:13:00.004+02:00

Idag var det dags för första gruppträffen och innan den....vägning! Resultatet blev -1,4 kg sedan jag började i måndags! Känns kanon :) Träffen var bra, alla har vi ju samma mål och en hel del att prata om! Efter träffen var det dags för motionsintro av cirkelträningen och jag, träningshataren, tyckte hör och häpna att det var riktigt roligt! Det här kan nog vara nåt för mig! Imorn blir det träning i cirkeln (man kör tre var och det var ca 30 minuter) efter att jag lämnat barnen i skolan/på dagis.

Lite soffläge och kvällssoppan nu innan kudden ropar!

/K

Dag 4

2011-08-25T09:22:00.002+02:00

Varit och gått hälsostigen. Inget vidare resultat.....men det kan ju bara bli bättre nu!!!! Det är en 1 km lång slinga och idag blev min tid 11 min och 22 sek. Om tre månader ska jag gå den igen och då hoppas jag kunna släpa mig runt snabbare :)

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dag 3

2011-08-24T11:00:00.004+02:00

Idag vaknade jag och kände mig riktigt pigg, till skillnade mot igår då jag vaknade med huvudvärken från h-vetet. Dagens frukost blev en kaffeshake, te (utan mjölk) och några glas vatten, mums *ler* Jag har ju hört och läst om den hemska andedräkten som ska drabba en när kroppen går in i ketos Jag tror att min kropp börjar närma sig det stadiet nu för munnen känns inge vidare! *urk*

Imorse när ungarna åt frukost så såg deras mackor såååååååååååååååååå goda ut. Jag fick helt enkelt gå därifrån och bädda sängar medan dom åt klart! Dom närmaste tre veckorna ska jag äta fyra gånger om dagen (samma soppa/shakes varje måltid) och min tanke är att sprida ut det så mkt jag kan, så nu har jag ätit 8-12-16-20. Antar att det känns lite mindre hungrigt när magsäcken krymper. Hoppas det iaf, för nu kurrar det rejält. Dags för mera vatten och snart är det lunch :)

Imorgon är det första gruppträffen och sen har jag bokat in motionsintro för cirkelträningen. Ska bli spännande :)

Kycklingsoppa...

2011-08-23T20:42:00.003+02:00

...är dagens middag. Jag gissar att jag kommer ledsna både en och tio gånger på dom där jäkla påsarna....men det ska gå. Det måste gå!! Ikväll är det som sagt kycklingsoppa och den är överranskande nog riktigt god. En favorit av dom sorter jag hittills testat.

Published with Blogger-droid v1.7.0

Dag 2

2011-08-23T16:40:00.003+02:00

Dagens mellanmål, skogsbärsshake a' 150 kalorier. 4 sådana shakes/soppor ska jag äta om dagen, vilket är ett kaloriintag på 600/dag...inte så konstigt att jag just nu är galet hungrig :-o

Published with Blogger-droid v1.7.0

Itrim!!!! Dag 1

2011-08-22T22:30:00.002+02:00

Japp, så är det! Jag har skrivit in mig på Itrim och ska kämpa för att en gång för alla bli av med mina överflödiga kilon! Idag var min första dag med måltidsersättning och det ska jag fortsätta med i 3 månader! Efter dessa 3 månader får vågen avgöra hur fortsättningen blir för resten av mitt Itrim-år. Första remsan på vågen var ingen rolig historia men nu kan det bara bli bättre. Jag gör det här tillsammans med min vän Paulina och det känns superskönt att ha någon som vet exakt vad man går igenom och som man kan älta med hur mycket som helst! Det här ska vi fixa! Heja oss :)

Två månader...

2011-06-06T11:01:00.003+02:00

...har gått sen jag bloggade sist. Så dagens foto i år gick sådär kan vi väl säga *ler* Jag ger iaf upp den tanken och ska försöka blogga nån gång då och då under resten av året :)

I helgen har jag varit iväg på årliga scrapträffen tillsammans med Helene, Charlie och Sanna hemma hos Anna i Jönköping och det har varit helt uuuuuuunderbart! Massor av skratt och god mat blev det och även en hel del scrappat!

2011-03-31T18:22:00.001+02:00

Published with Blogger-droid v1.6.5

110329 ~ Himlen har fått en ny ängel

2011-03-29T22:54:00.006+02:00

Idag är det en sorgens dag, finaste finaste Linda som kämpat mot cancern förlorade i dag kampen och fick frid och ro från smärtorna. Mina tankar går till Lindas barn, man, föräldrar och vänner som nu måste kämpa vidare utan sin älskade Linda!

Vila i frid finaste Linda *kärlek*

Published with Blogger-droid v1.6.5

2011-03-26T13:02:00.005+01:00

Published with Blogger-droid v1.6.5